作者haomvi8272 (小李往下掉)
看板regimen
标题[讨论] 睡不好真的会老得快吗?
时间Thu Nov 6 12:13:24 2025
最近看到刘博仁医师分享的案例
有位四十出头的上班族，外观看起来比实际年龄老很多
做检查才发现是粒线体出问题...
压力大、熬夜、饮食乱、睡眠不足都会让「身体的发电厂」坏掉
能量变少、自由基变多，整个人就会又累又老
其实也蛮有感的
每天上班就想睡觉
回家却越晚精神越好 躺到床上反而睡不着..
好奇有没有什麽让自己早点睡着的小撇步
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1F：推 jennie363: 熬夜真的会变老欸 脸垮速度超快111.241.110.143 11/06 13:48
2F：推 tongrt3253: 我现在10点半就上床 睡饱气色差很多 1.175.218.205 11/06 15:19
3F：推 yuibbax1: 压力大睡不着真的会恶性循环 36.231.87.142 11/06 16:04
4F：推 min61xgyao: 睡前吃晚安三秒超放松~感觉有帮助 1.175.195.104 11/06 17:34
5F：→ ying14cdwf: 手机少滑就睡得着了 1.161.90.33 11/06 19:14
6F：推 yi54ywobpo: 手机关太晚是元凶 36.235.71.59 11/07 14:18
7F：推 yingefs5: 我觉得要固定作息才调得回来 1.174.122.161 11/07 15:51
8F：推 huabtbi2: 运动完会睡比较好 晚上容易秒睡 219.85.167.106 11/07 16:41
9F：推 clydeburson: 试试晚安三秒 睡饱才是真的抗老 114.45.195.110 11/07 17:31
10F：推 eevaav: 睡不好气色真的差一截 看起来老五岁 61.64.209.241 11/07 18:47