作者weibawru45 (给你的爱)
看板regimen
标题[疑问] 脊椎侧弯可以自己调整吗
时间Tue Nov 4 16:19:44 2025
最近健检发现有轻微脊椎侧弯，
上网看到有人说靠运动或伸展就能改善，
但也有人说一定要去给物理治疗师矫正才有效，
想问大家真的能靠自己练回来吗？
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1F：推 chengyb6: 瑜珈有可以矫正的姿势，可以练那个 61.30.134.82 11/04 18:17
2F：推 jennie363: 轻微的话好像可以自己做运动 111.241.68.24 11/04 18:56
3F：推 fivecck: 都检查出来了就去找物理疗师 114.47.165.252 11/04 20:16
4F：推 yukffbf4: 我之前也是轻微侧弯，长期做皮拉提斯+ 219.84.255.140 11/04 21:50
5F：→ yukffbf4: 核心训练改善很多 219.84.255.140 11/04 21:50
6F：→ yuibbax1: 如果是肌肉型的才有机会靠运动矫正 36.231.114.201 11/05 11:41
7F：→ excercang: 不要自已弄，很多是越弄越差 114.32.207.116 11/05 19:36