作者xuanbi2729 (白金音弦)
看板regimen
标题[讨论] 生酮饮食是不是被神化了?
时间Mon Oct 20 12:14:21 2025
身边好多人在生酮
三餐都吃肉配油，还说不用运动也能瘦
但也有人说生酮只是初期掉水重，之後容易复胖
我有试过几天真的会瘦，可是头晕、口臭、便秘都来
感觉根本撑不久啊...
到底生酮是真的有用，还是只是被过度吹捧
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.41.210 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1760933663.A.BCD.html
1F：推 glensandifer: 我朋友生酮两周瘦超快结果停掉马 219.84.234.207 10/20 14:38
2F：→ glensandifer: 上胖回来 219.84.234.207 10/20 14:38
3F：推 tkuallen: 不是 这不是很多副作用吗 , 断食可以220.134.176.186 10/20 14:58
4F：推 huabtbi2: 我试过三天头晕想吐真的撑不下去 219.85.128.176 10/20 16:18
5F：推 jing54kmgd: 生酮只是短期有效 长期还是要均衡饮 36.229.125.184 10/20 17:15
6F：→ jing54kmgd: 食 36.229.125.184 10/20 17:15
7F：推 yingefs5: 我生酮一个月便秘超严重还长痘 1.174.113.91 10/20 18:26
8F：推 ling4196: 一开始瘦很快後面卡关整个停滞 1.175.222.20 10/21 13:22