作者ew587 (温妮)
看板regimen
标题[疑问] 第一次健检就红字问苦瓜胜肽&维生素D
时间Thu Oct 9 20:04:00 2025
上礼拜拿到公司的健检报告发现有红字
尤其是血糖跟胆固醇有偏高的状况
後来回医院复检的时候
医生说目前先观察一阵子，但是平常要注意饮食跟调作息
如果之後血糖、胆固醇还是这麽高，就要定期回来抽血了
这几天有慢慢调作息跟吃的比较清淡，
上网查也蛮多人会补充维生素D跟苦瓜胜肽有机会改善
想问有人吃过的吗？有推荐的牌子吗～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.53.161.237 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1760011443.A.ED8.html
1F：→ awuwa: 低碳饮食加超慢跑，3个月见效223.138.61.110 10/09 23:34
2F：→ pigg6359: 最近去体检检查出也是胆固醇偏高 医生114.44.47.105 10/11 11:05
3F：→ pigg6359: 说要注意睡眠跟不要吃精致醣114.44.47.105 10/11 11:05
4F：推 babeyuu: 之前研究苦瓜胜肽的时候看到蛮多人会建39.15.48.190 10/11 11:44
5F：→ babeyuu: 议挑有锌、铬的成分39.15.48.190 10/11 11:44
6F：→ babeyuu: 好像对於稳定血糖效果比较有感39.15.48.190 10/11 11:44
7F：推 Bryantttt: 每个人的体质不一样，还是从饮食跟作息36.234.129.180 10/11 16:35
8F：→ Bryantttt: 一起去调整，效果会比较明显36.234.129.180 10/11 16:36
9F：推 bell0030532: 苦瓜胜肽的品牌蛮多的~39.9.66.149 10/11 19:13
10F：→ bell0030532: 记得要挑有专利来源跟安全验证的39.9.66.149 10/11 19:13
11F：→ bell0030532: 不要因为看到价格便宜就买了39.9.66.149 10/11 19:13
12F：→ tkuallen: 试试肌醇 肌醇可提高胰岛素敏感性114.26.5.125 10/11 23:43
13F：→ sunnygirlya: 我以为肌醇是备孕吃的49.216.44.144 10/12 12:28
14F：推 bigheadkuo: 家里长辈也有在吃苦瓜胜肽的保健品跟114.38.7.47 10/12 13:14
15F：→ bigheadkuo: 搭配运动，目前是吃奕心的，吃了一段114.38.7.47 10/12 13:14
16F：→ bigheadkuo: 时血糖真的有变比较稳定一点114.38.7.47 10/12 13:14
17F：推 chaaayi: 每个人的体质不一样，还是从饮食跟作息一223.139.108.155 10/12 14:31
18F：→ chaaayi: 起去调整，效果会比较明显。223.139.108.155 10/12 14:31
19F：推 gvi56923: 我爸一直都有在吃维生素D，最近开始吃39.12.92.108 10/12 15:11
20F：→ gvi56923: 甘味的苦瓜胜肽，他说精神比较好39.12.92.108 10/12 15:11
※ 编辑: ew587 (203.121.251.212 台湾), 10/12/2025 16:18:19
21F：推 peiqua: 我自己有吃过一阵子苦瓜胜肽，主要是想帮 101.12.145.195 10/12 16:28
22F：→ peiqua: 助醣类代谢、稳定血糖。吃了三个月觉得代 101.12.145.195 10/12 16:28
23F：→ peiqua: 谢状况有比较好，饭後血糖上升的状况也比 101.12.145.195 10/12 16:28
24F：→ peiqua: 较不明显~~ 101.12.145.195 10/12 16:28
25F：推 ceria: 医生讲的话真的要听，以前觉得年轻没差， 138.64.201.155 10/12 23:20
26F：→ ceria: 现在有糖尿病测血糖跟打胰岛素，饮食上也要 138.64.201.155 10/12 23:20
27F：→ ceria: 非常注意超级麻烦的... 138.64.201.155 10/12 23:20
28F：推 caru: 目前是达摩跟甘味的轮流吃一个月 111.246.25.28 10/13 11:28
29F：→ caru: 吃达摩的会有拉肚子的状况就不太敢吃，後来 111.246.25.28 10/13 11:28
30F：→ caru: 是都改吃甘味人生的 111.246.25.28 10/13 11:28
31F：推 deepmo: 真的！之前家人说要吃苦瓜胜肽选大 27.247.192.67 10/13 12:14
32F：→ deepmo: 牌就没错了 但是认真比较过後有些 27.247.192.67 10/13 12:14
33F：→ deepmo: 真的不是品牌越大、越贵就越好，剂 27.247.192.67 10/13 12:14
34F：→ deepmo: 量跟成分也很重要 可以多多研究适 27.247.192.67 10/13 12:14
35F：→ deepmo: 合自己的 27.247.192.67 10/13 12:14
36F：推 aefghutr: 朋友是有在吃大研的 说健检的指数有变 223.137.18.177 10/13 13:33
37F：→ aefghutr: 好一点 给你参考看看 223.137.18.177 10/13 13:33
38F：推 Melonhaha: 我爸也是糖友现在是每天运动跟饮控 是 220.143.20.33 10/13 14:20
39F：→ Melonhaha: 没有特别吃苦瓜胜肽 血糖的部分有慢慢 220.143.20.33 10/13 14:20
40F：→ Melonhaha: 控制住 220.143.20.33 10/13 14:20
41F：推 wpmgmvn: 可以吃看看奕心生医的， 1.170.23.211 10/13 15:40
42F：→ wpmgmvn: 他们有加CBS的菌在里面， 1.170.23.211 10/13 15:40
43F：→ wpmgmvn: 血糖有变稳、代谢方面也有变好 1.170.23.211 10/13 15:40
44F：推 yingefs5: 营养师轻食的双苦瓜胜肽 1.175.223.208 10/13 15:41
45F：推 z9147221: 保健食品最多只能算是辅助, 主要是靠饮 101.8.232.147 10/13 16:30
46F：→ z9147221: 食还有运动要足够, 101.8.232.147 10/13 16:30
47F：→ z9147221: 作息一定要正常, 常熬夜的话血糖是容易 101.8.232.147 10/13 16:30
48F：→ z9147221: 飙高的 101.8.232.147 10/13 16:30
49F：推 di861002: 医生说先观察，代表还没到很严重的程度 42.70.174.157 10/13 16:53
50F：→ di861002: ，可以先调整作息看看 42.70.174.157 10/13 16:53
51F：→ yiximpod59: 满多品牌都有出苦瓜的产品 选的时 1.163.133.100 10/13 17:37
52F：→ yiximpod59: 候真的要多谨慎些 1.163.133.100 10/13 17:37
53F：推 tzuyuan: 我是吃医之方的苦瓜胶囊，这款有含锌跟 101.10.80.119 10/17 17:05
54F：→ tzuyuan: 铬，血糖代谢维持的比较好 101.10.80.119 10/17 17:05
55F：推 xuan52mafq: 我也是吃营养师阿江的双苦瓜 感觉挺 1.163.188.63 10/20 12:33
56F：→ xuan52mafq: 好的 1.163.188.63 10/20 12:33
57F：推 jing2534: 营养师轻食+1 但真的得双管齐下 保健 61.228.157.190 10/20 15:03
58F：→ jing2534: 食品跟调整生活型态都得注意 61.228.157.190 10/20 15:03
59F：→ fridaymood: 忌口最重要 可以试试娘家大红麴 49.216.173.92 10/28 22:07