作者superdancegi (闪亮佳人)
看板regimen
标题[疑问] 素食者如何补钙
时间Wed Sep 17 17:50:43 2025
想问素食者如果要透过食补补钙是不是比较难啊？
感觉要搭配保健食品才有办法达每天的足量欸？？
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1F：推 juvyin9507: 其实还好吧 像深绿色蔬菜或是豆制品 123.204.140.79 09/17 18:15
2F：→ juvyin9507: 都可以啊 123.204.140.79 09/17 18:15
3F：推 yingsvln75: 保健品的话可以考虑买海藻钙，我家111.250.154.134 09/17 19:31
4F：→ yingsvln75: 吃素的长辈都这样补的～111.250.154.134 09/17 19:31
5F：推 jiayfd7929: 黄豆制品钙质其实蛮多的欸哈哈哈 36.229.84.212 09/17 21:11
6F：→ flowerhigh: 多吃一点黑芝麻或是坚果类，黑芝麻 219.85.158.204 09/17 22:17
7F：→ flowerhigh: 糊很好喝喔而且饱足感很强XDD 219.85.158.204 09/17 22:17
8F：推 chengyb6: 海藻钙推营养师轻食的 61.30.176.2 09/17 23:37
9F：推 yasozp98: 买保健品的话是最省事的啦 但说实话日 219.85.84.214 09/18 11:36
10F：→ yasozp98: 常能补钙的食物真的不少 219.85.84.214 09/18 11:36
11F：推 ericfrizzell: 我阿嬷是靠燕麦奶+钙强化豆浆在撑 61.30.183.21 09/18 12:45
12F：→ ericfrizzell: ，蛮方便的，平常多吃一些像芥蓝 61.30.183.21 09/18 12:45
13F：→ ericfrizzell: 菜、苋菜之类的绿色蔬菜或紫菜海 61.30.183.21 09/18 12:45
14F：→ ericfrizzell: 带芽就很OK 61.30.183.21 09/18 12:45
15F：→ clydeburson: 芝麻糊真的大推哈哈哈哈 114.45.213.114 09/18 13:25
16F：推 sheng2833: 我有看过营养师推荐杏仁、腰果，坚果 36.231.97.29 09/18 14:56
17F：→ sheng2833: 类也是钙来源 36.231.97.29 09/18 14:56
18F：推 tkuallen: 买纯芝麻酱每天吃一口啊220.134.176.186 09/18 15:42
19F：推 gangstek: 同推营养师轻食的国民海藻钙 61.30.179.182 09/18 18:54
20F：→ excercang: 板豆腐 盐卤豆腐/豆花 加钙豆浆 45.8.221.45 09/18 23:43
21F：推 LoveBaby: 黑芝麻 豆腐 39.12.136.95 09/19 12:46