作者OAOtt9911 (无情吹风机)
看板regimen
标题[疑问] 维生素D3有没有加K2会差很多吗?
时间Tue Aug 12 16:24:17 2025
今年健检有特别自费加验维生素D浓度
没想到就第一次检查而已就红字，听说晒太阳可以补充维生素D，但怕晒且身为上班族的我要
多晒一点好像也有点难
爬文说应该要买D3来吃，但在找的时候有看到说除了吃D之外要搭配K2
主要D3可以促进钙质吸收，维生素K2是能帮助钙质正确沉积到骨骼中
对於骨骼吸收会比较有帮助的样子
看完那些资讯之後的理解是这样
想请问大家真的会另外再买K2一起吃吗?
效果会差很多吗?
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1F：→ wincv: 台湾几乎都K1，想知道+1 111.71.29.10 08/12 17:13
2F：→ coke123tw: 我之前也是健检才发现D超低，医生直接 27.51.3.155 08/12 21:41
3F：→ coke123tw: 建议补充D3加K2，说两个搭配对骨骼跟 27.51.3.155 08/12 21:42
4F：→ coke123tw: 心血管健康比较完整 27.51.3.155 08/12 21:42
5F：推 nicholassys: 没K2会变高钙血症，而且K2要选MK7 49.216.89.110 08/12 22:43
6F：推 kaixiang: K2不是一定要补，但如果有要长期吃高剂 182.235.25.138 08/12 23:13
7F：→ kaixiang: 量D3，又想要顾骨头、避免血管钙化，建 182.235.25.138 08/12 23:13
8F：→ kaixiang: 议一起 182.235.25.138 08/12 23:13
9F：推 prgsgncg323: 我是只有吃悠活原力的D3，但如果想要 106.105.203.31 08/13 12:29
10F：→ prgsgncg323: 跟K2一起补到的话综合维他命也可以 106.105.203.31 08/13 12:29
11F：推 susan810728: 我记得是说单补D3可能钙会沉积错地 223.137.8.115 08/13 16:55
12F：→ susan810728: 方，不过我身边朋友好像单吃D比较多 223.137.8.115 08/13 16:55
13F：推 miichone: 是也不用吃到太高剂量就比较没关系，我 114.45.167.214 08/14 01:35
14F：→ miichone: 看悠活的一颗 400IU 差不多一天标准剂 114.45.167.214 08/14 01:35
15F：→ miichone: 量 114.45.167.214 08/14 01:35
16F：推 tkuallen: D3会+钙吸收，K2会搬去骨骼避免高血钙 36.234.29.12 08/14 10:24
17F：推 timzzz: K2是不是比较冷门 好像没听说有朋友特别 106.64.113.238 08/14 11:39
18F：→ timzzz: 另外吃 106.64.113.238 08/14 11:39