作者yi95wddspw (黑眼娜娜)
看板regimen
标题[讨论] 焦躁、愤怒、注意力难以集中是缺什麽
时间Mon Jul 28 12:16:45 2025
最近工作一忙起来就超容易烦躁、动不动就火气大
以前不太会这样，但最近真的有种心浮气躁的感觉
查了一下有人说可能是缺B群，也有人说可能是血糖不稳或铁太低
甚至还看到说是缺镁、Omega-3、维生素D之类的
想问一下版友们，有没有人有类似的状况
最後是靠什麽营养素或方式调整回来的?
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1F：推 newsloving: 我补B群之後情绪真的有差欸 175.182.178.91 07/28 14:35
2F：推 huwakila: 铁太低也会注意力涣散111.250.159.238 07/28 15:54
3F：推 jing2534: 补镁满有感的 睡前吃情绪比较稳 118.167.77.35 07/28 16:44
4F：推 yasozp98: 维生素D低会影响心情 去抽血验一下最 219.85.130.77 07/28 17:40
5F：→ yasozp98: 准 219.85.130.77 07/28 17:40
6F：推 eevaav: 有时候是血糖问题 吃太多精致淀粉也会暴 219.85.164.70 07/28 19:19
7F：→ eevaav: 躁 219.85.164.70 07/28 19:19
8F：推 jing54kmgd: 每天滑手机到半夜 注意力当然没办法 114.45.216.31 07/28 20:27
9F：→ jing54kmgd: 集中啦 114.45.216.31 07/28 20:27
10F：推 nicholassys: 基础营养全部补一轮 一个月2-3000 101.12.234.173 07/28 22:41
11F：推 anmypl7159: 可以先从饮食调整起 试试看吃原型食 175.181.152.22 07/29 10:38
12F：→ anmypl7159: 物 175.181.152.22 07/29 10:38
13F：推 chengyb6: 有在运动吗？我开始运动後烦躁感少很 61.30.179.3 07/29 11:39
14F：→ chengyb6: 多 61.30.179.3 07/29 11:39
15F：推 xuankt7294: 喝水够吗？水分不足也会影响代谢喔 219.85.129.195 07/29 12:15
16F：推 wenuffd6: 是不是荷尔蒙问题?不一定只是营养素 36.227.234.244 07/29 13:37
17F：→ tkuallen: 缺钙也会 114.26.7.57 08/06 10:37
18F：→ tkuallen: 先天缺钙会伴随着牙齿问题 特别容易蛀牙 114.26.7.57 08/06 10:38
19F：→ tkuallen: 或牙齿经常敏感等等 114.26.7.57 08/06 10:38
20F：→ tkuallen: 老实说这种状况每个人缺的都不一样 114.26.7.57 08/06 10:39
21F：→ tkuallen: 必须自己试 114.26.7.57 08/06 10:40
22F：→ rax1010: 缺耐心 94.156.205.228 08/07 23:57