作者gangstek (罪咖啡)
看板regimen
标题[问题] 躺到3点都睡不着 怎麽办...
时间Fri Jun 6 11:45:19 2025
每天晚上12点就乖乖上床 关灯也不滑手机
结果脑袋一关灯就超清醒 躺到3点还醒着
明明隔天早上8点要开会 根本像没睡一样爬去上班QQ
朋友说我可能是自律神经太紧绷
最近在考虑晚安3秒
不知道有没有人吃过觉得有效?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.30.178.82 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1749181521.A.541.html
1F：推 ruandbdz01: 晚安3秒大概20分钟内就想睡了 1.163.125.245 06/06 15:01
2F：→ hongrqms24: 有色胺酸＋GABA 睡得比较熟 61.223.35.26 06/06 16:18
3F：推 caoability: 我之前也这样 是压力太大 61.64.210.82 06/06 17:11
4F：推 yuibbax1: 先处理焦虑才睡得着 36.231.101.122 06/06 18:10
5F：推 weiaxe5985: 我都靠冥想跟泡脚入睡 61.228.149.232 06/09 13:52
6F：推 rong52vbnv: 我反而吃保健品会更清醒QQ 36.227.232.33 06/09 15:04
7F：推 yenkub: 晚安3秒我试过两盒 效果还行 61.30.182.243 06/09 16:03
8F：推 jing54kmgd: 有帮朋友买过 他说没副作用 36.229.104.5 06/09 17:27
9F：推 qpalz7943: 睡前手机关掉+补品效果才出得来 118.161.17.198 06/09 19:47
10F：→ huwakila: 我一边吃晚安3秒 一边调整作息 111.250.155.7 06/10 18:56