作者nicholasweid (子龙)
看板regimen
标题[疑问] 乳清蛋白跟大豆蛋白哪个比较好
时间Wed Jun 4 15:56:18 2025
最近在健身 想补充蛋白质 但在选乳清还是大豆蛋白之间犹豫
乳清好像吸收快 但有些人会胀气或乳糖不耐
大豆蛋白是植物性的 但吸收率好像没那麽好
这两种怎麽选比较好?
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1F：推 shu57bnahr: 乳清吸收快，但乳糖不耐要注意 106.104.72.200 06/04 17:20
2F：→ liulssyk51: 大豆蛋白吃起来很腥 111.252.70.227 06/04 18:31
3F：推 superdancegi: 乳清比较适合运动後 124.8.34.224 06/04 20:15
4F：推 yuibbax1: 植物性蛋白建议搭配多种来源 36.231.122.180 06/04 21:10
5F：→ aalank: 我都可 106.104.70.90 06/04 22:35
6F：推 flowerhigh: 乳清建议买有分离式乳清的 比较不会 219.85.40.5 06/04 23:48
7F：→ flowerhigh: 胀气 219.85.40.5 06/04 23:48
8F：推 anmypl7159: 乳清好处是口味多 123.204.10.119 06/05 10:50
9F：推 hao86wdyme: 都可以吧 36.227.232.246 06/05 12:22
10F：→ blueworldx: 我都直接吃水煮蛋 1.164.214.178 06/05 13:42
11F：推 yasozp98: 大豆我吃了狂放屁QQ 219.85.156.168 06/05 19:22