作者minidw6816 (崩溃蝴蝶)
看板regimen
标题[讨论] 浅眠该怎麽解?每天醒来都好累
时间Fri May 9 15:23:02 2025
几乎每天都睡得很浅
一点声音就醒 睡前也很难放松入睡...
有时半夜醒来就会一直想事情 整晚反覆醒好几次
虽然睡眠时间看起来够 但醒来还是很累
试过睡前不滑手机 也泡澡放音乐...效果都有限
想问大家该怎麽解决呢?
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