作者ying14cdwf (人子)
看板regimen
标题[疑问] 怎麽做到168/186/204断食?
时间Wed Apr 9 11:23:22 2025
俗话说~减肥是女生一生的志业
之前有尝试过最流行的168
但到下午就饿到受不了
冬天还会变成1天进食6次只饿8小时...
大家到底怎麽撑过168断食的...?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.89.159 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1744169004.A.35F.html
1F：推 ericfrizzell: 疯狂喝水 61.30.182.158 04/09 12:22
2F：推 glensandifer: 喝大量水或无糖茶分散饥饿感 219.85.128.100 04/09 13:33
3F：→ pianjcdfd3: 10到12小时先试 220.137.213.9 04/09 15:15
4F：推 xin40obbpm: 配合低碳饮食 饥饿感会降低 1.161.36.142 04/09 16:20
5F：推 blueworldx: 慢慢延长空腹时间 别一开始就16小时 118.167.154.53 04/09 17:11
6F：推 caoability: 下午饿的话黑咖啡或气泡水帮助很大 219.85.86.108 04/10 08:35
7F：推 michael00y: 开始前要确保前一餐吃够蛋白质 36.226.188.239 04/10 09:55
8F：推 xinwpio6: 初期饿就加一点点坚果缓解 36.227.223.123 04/10 11:34
9F：推 gangstek: 熬过两周後身体就会自然适应了 61.30.181.174 04/10 12:25
10F：→ wenuffd6: 下午饿到不行就喝无糖优格饮 36.227.239.19 04/10 14:08