作者zhu01zondy (安天地)
看板regimen
标题[分享] 鱼油挑选重点及建议
时间Thu Mar 20 16:59:49 2025
-EPA、DHA 含量要高：
选择高浓度、高纯度，减少摄取不必要的油脂
-分子型态选择 rTG 或 TG 型：
优先rTG型吸收率较佳，比EE型更适合长期补充
-鱼油来源很重要：
小型深海鱼（鯷鱼、沙丁鱼）较安全，避免大型鱼类重金属残留
-认证保障安全：
选择IFOS五星认证、GOED认证的产品，确保品质与纯度
-新鲜度与氧化程度：
无腥味、无苦味代表品质较好，氧化鱼油反而对健康有害
结论：挑选鱼油时，重点是高浓度、高吸收、安全来源与低氧化！
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1F：推 zheng3507: 我是买营养师轻食 都有符合你列的这几 36.231.117.159 03/20 17:35
2F：→ zheng3507: 点~ 36.231.117.159 03/20 17:35
3F：推 newsloving: 高浓度真的比较有感123.204.141.243 03/20 18:33
4F：推 tongrt3253: rTG型吸收率比较好 但价格通常贵一点 1.174.81.138 03/20 19:17
5F：推 wenuffd6: EPA跟DHA比例才是重点 36.227.206.187 03/20 20:08
帮你把前面贴错的修一下~
7F：推 shu57bnahr: 朋友吃TG型鱼油 说肠胃比较不容易不 123.204.141.79 03/20 21:23
8F：→ shu57bnahr: 适 123.204.141.79 03/20 21:23
这也是一个优点!
9F：推 staythere: 营养师轻食+1 219.85.128.252 03/20 22:38
10F：推 stepanie18: IFOS认证一定要有 品质比较放心 61.228.187.47 03/21 11:40
11F：推 linyfb12: 认证很重要 乱买便宜鱼油真的不行 219.85.134.15 03/21 13:11
※ 编辑: zhu01zondy (36.229.94.10 台湾), 03/21/2025 14:44:39
12F：推 maingdmnocy4: 谢谢分享 36.237.176.88 03/21 14:46
13F：推 yuanob92: 买之前一定要看DHA EPA比例175.182.175.206 03/21 15:29
14F：推 ericfrizzell: 最近改吃rTG型 感觉吸收度好一点 61.30.178.12 03/21 16:19
15F：→ hip4160: 有人吃过天然保健所的鱼油吗？ 42.73.229.126 03/22 21:12
16F：推 yingsvln75: 没吃过耶 查了一下它是德国鱼油 但我 1.163.116.205 03/24 12:38
17F：→ yingsvln75: 比较偏好挑西班牙鱼油~鱼油保证浓度 1.163.116.205 03/24 12:38
18F：→ yingsvln75: 高达85%以上 1.163.116.205 03/24 12:38
19F：推 blueworldx: 西班牙鱼油+1 我自己觉得鱼腥味比较118.167.152.102 03/24 13:20
20F：→ blueworldx: 淡~118.167.152.102 03/24 13:20
21F：推 taofayynntu5: 浓度这个就是各家吹啦~官网写90几118.169.167.231 03/24 14:58
22F：→ taofayynntu5: 但包装写80几 还跟你说因为每批来118.169.167.231 03/24 14:58
23F：→ taofayynntu5: 源可能环境有差 原来鱼油也是滚动118.169.167.231 03/24 14:58
24F：→ taofayynntu5: 调整XD118.169.167.231 03/24 14:58
25F：→ genius1221: 买大研就好了 42.78.18.71 06/11 09:46