健康网》「6食物」助上班状态满点！ 蓝莓提升专注力 2025/02/04 08:30 沈莉馨／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕经过放纵的春节假期，想要快速回归最佳状态不容易。营养师李 婉萍在脸书专页「李婉萍营养师」发文分享6种食物，可提升工作状态，蓝莓、核桃能让 脑袋清晰又高效；豆浆、黑巧克力可以稳定情绪、不紧张；而西洋芹、冬瓜可消水肿，轻 盈迎接每一天。 提升专注力 ●蓝莓：含有抗氧化剂和花青素，可以提升记忆力与专注力。 ●核桃：Omega-3脂肪酸，能帮助脑部血液畅通，更是构成大脑组织的重要成分。 减缓焦虑 ●豆浆：有色胺酸，可以合成血清素，帮助心情愉悦。 ●黑巧克力：可可硷能刺激中枢神经系统，缓和急促的呼吸，缓解焦虑。 消水肿 ●西洋芹：含有钾离子，让身体钠钾平衡，将多余的水分排出。 ●冬瓜：高含水、低热量，是排水肿的明星食物，非常适合过年吃太多的人。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4939967 -- [新闻] 义大利判「新生儿自动从父姓」违宪！2022/05/20 https://reurl.cc/lgqZql [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 --

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