作者sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)
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标题[新闻]「6食物」助上班状态满点! 蓝莓提升专注
时间Tue Feb 4 13:09:55 2025
健康网》「6食物」助上班状态满点! 蓝莓提升专注力
2025/02/04 08:30
沈莉馨/核稿编辑
〔健康频道/综合报导〕经过放纵的春节假期,想要快速回归最佳状态不容易。营养师李
婉萍在脸书专页「李婉萍营养师」发文分享6种食物,可提升工作状态,蓝莓、核桃能让
脑袋清晰又高效;豆浆、黑巧克力可以稳定情绪、不紧张;而西洋芹、冬瓜可消水肿,轻
盈迎接每一天。
提升专注力
●蓝莓:含有抗氧化剂和花青素,可以提升记忆力与专注力。
●核桃:Omega-3脂肪酸,能帮助脑部血液畅通,更是构成大脑组织的重要成分。
减缓焦虑
●豆浆:有色胺酸,可以合成血清素,帮助心情愉悦。
●黑巧克力:可可硷能刺激中枢神经系统,缓和急促的呼吸,缓解焦虑。
消水肿
●西洋芹:含有钾离子,让身体钠钾平衡,将多余的水分排出。
●冬瓜:高含水、低热量,是排水肿的明星食物,非常适合过年吃太多的人。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4939967
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《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。
小孩姓氏AA制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓AA制〉或〈一家二姓AA制〉
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※ 编辑: sony577 (114.25.64.212 台湾), 02/04/2025 13:10:14
1F:→ marathons: 教母多板被水桶,到处洗文贴签名档宣教. 98.35.147.58 02/05 04:03