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标题[新闻] 赶走湿气6蔬果 「它」好看降火补铁消水肿
时间Fri Dec 6 15:43:11 2024
健康网》赶走湿气6蔬果 「它」好看降火补铁消水肿
2024/09/23 06:30
叶立斌/核稿编辑
〔健康频道/综合报导〕每年8-10月,是花东一带金针花盛开的时期,满山满谷的花海,
除了赏心悦目,还能降火、利尿、补铁、消水肿!台北欣莘时尚美学诊所医师廖宣凯在脸
书专页「形塑外表 设计生活 整形外科 廖宣凯医师」分享,金针花正是消水肿圣品之一
,以及空心菜、冬瓜、奇异果、香蕉、柠檬,都有消水肿功效。
赶走湿气6蔬果
●金针花:夏季限定的金针花,满山谷花海不只能疗癒身心灵,有许多人也会拿来煮金针
花汤。金针花入料理,在平常能够帮助女性朋友补铁,也可以达到消水肿的效果,在抽脂
术後吃,降火利尿又消肿。
●空心菜:夏季限定的蔬菜,空心菜也是消肿好选择。不仅配备了帮助消水肿的钾离子,
更有丰富的纤维素,促进肠胃蠕动,并且能够降低肠道酸度,维持肠道菌种平衡。
●冬瓜:食补的智慧绝对所言不假!长辈总说冬瓜煮汤利尿、退火,同样是来自於冬瓜富
含了充足的钾,是夏季帮助排尿、术後解水肿困扰的饮食好选项。
●奇异果:也是榜上有名,含有许多营养的水果之一。除了消水肿的钾,奇异果更含有维
生素C、叶黄素、胡萝卜素,能够在抽脂术後帮助消肿外,补足一天所需的优质营养。
●香蕉:身在香蕉王国的台湾,香蕉绝对也是消水肿的水果选择。香蕉当中富含钾、镁、
膳食纤维,一根下肚不仅能有饱足感,还能够补充到充足的维生素、消水肿,是抽脂术後
的最佳点心。
●柠檬:含有充足维他命C的柠檬,能够养出Q弹水肌帮助美白,同样含有钾离子可以帮
助消水肿,并且降低身体发炎机会。不怕酸涩的朋友,不妨考虑制成柠檬水饮用。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4807114
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