近年身体保健风气盛行，许多朋友会购买滚筒或按摩球等辅具，在家自行按摩练习，但如何才是有效安全地放松？很多朋友在操作上有些迷思，常见误解包含按摩辅具越硬越好？按摩越痛越有效？处理很硬很紧的部位就对了？其实局部操作力道过度，反而会让肌肉筋膜受伤，有正确的观念，才能帮助自己安全有效的放松身体。 现代人时间或预算有限，本工作坊将带领您，练习运用呼吸及辅具，安全操作自我筋膜肌肉放松，舒缓常见上半身及下半身酸紧状况。 每位学员附赠一颗花生筋膜球，将课程中学习到的方法，实际应用在日常生活中，协助您身体放松好睡，生活更自在 随时随地，你就是自己最好的疗癒师、神队友 【适合对象】 ● 身体肌肉僵硬紧绷，经常酸痛或伸展时老是卡住 ● 运动爱好者，但经常受伤，少放松伸展，全身紧绷 ● 身体气象台，有旧伤紧绷困扰 ● 压力大、睡眠品质不良、失眠 ● 不喜欢被别人触碰按摩，想学习自主放松身体 ● 喜欢按摩，但预算有限的小资族 --- ＃呼吸与筋膜放松工作坊～早鸟优惠至9/21 地点：Dhyan Space 殿-静心空间(台北市万华区西宁北路79-3号3楼) 时间：9/28(六) 14:00-17:30 附花生筋膜球、练习音档、课程讲义 另有教师节特别优惠(公私立补教老师/教育工作者，请附职业证明) 课程详情&报名：https://reurl.cc/GpZZNp --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.141.98.208 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1726209524.A.276.html