健康网》减重菜色不只水煮！ 多用「葱姜蒜」调味还能铲脂 2024/07/22 17:23 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕大多数台式料理，都少不了葱姜蒜的身影。营养师何沂霖指出， 这3种辛香料其实是减重好帮手，可以增添食材风味，而且因为都属於蔬菜，所以富含膳 食纤维，并各具有益身体的矿物质、维生素等。因此，减重除了水煮菜、肉，多利用辛香 料可让食物变得更可口，也能帮助身体代谢、获取许多营养素。 何沂霖於脸书粉专「何沂霖 营养师」发文指出，大蒜的蒜素能降低身体发炎、提升免疫 力；姜里的姜辣素可降低自由基、促进新陈代谢、增加血液循环（这也是为何老一辈总说 姜是可以去寒）；葱含有硫化物、蒜素、维生素C，也都是降低身体发炎跟抗氧化的好帮 手。 何沂霖自述，自己家人都习惯将菜盘里的葱姜蒜清盘，让何沂霖表示，可能他们吃到的才 是整盘菜的精华。另提到，文中所PO照片是热炒小卷，用葱姜蒜快炒、米酒、酱油、少许 糖调味，喜欢辣的可以加生辣椒，提升香气，又下酒又下饭。减重减脂期的人则不要配酒 ，饭也记得选糙米或紫米、五谷米等含有纤维的全谷类。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4744604 -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ https://reurl.cc/kXreoq 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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