医大推「顾肾4食物」咖啡也上榜 入口前先选对款 2024/06/15 中时新闻网 郭冀铭 台湾洗肾盛行率冠居全球，想要肾脏健康、远离洗肾之苦，摄取正确食物也有帮助。对此 ，肾脏科医师江守山推荐4款护肾食物，分别是咖啡、姜黄、鱼油，以及益生菌。其中他 提到，咖啡要喝过滤式手冲黑咖啡较好，从研究来看，加奶、加糖都会劣化其本身的健康 价值。 医师江守山在《小宇宙大爆发》节目中分享4种顾肾好食物，首先是姜黄，他表示，其有 强大的抗发炎作用，研究就发现，它甚至能用来对抗顽固型红斑性狼疮肾炎，临床上他也 常使用姜黄来治疗病人。 其次是咖啡，江守山指出，其磷、钾含量都不高，且根据大规模的研究发现，喝咖啡较多 者，肾脏比较不容易坏，蛋白尿比较低，所以他都会鼓励病人喝咖啡。 不过，江守山建议，要喝过滤式手冲黑咖啡较好，因为它可以把咖啡里面唯一可能会有害 的咖啡白醇吸收掉，以避免刺激胆固醇升高；另外，有研究报告显示，透过这种过滤式手 冲的方式，所保留下来的绿原酸和葫芦巴硷的量比较高，而加奶、加糖都会劣化咖啡本身 的健康价值。 再来是鱼油，江守山提到，根据日本一项长达25年的追踪研究，发现血尿的病人吃鱼油， 可使病情获得控制，从而降低肾衰竭的机率，最後实验两组对照下来，成效可差到接近8 、9倍之多。 最後是益生菌，江守山说，几乎所有肾脏病患者都有菌相失调，而进一步探究影响肾脏健 康的关键，发现一些含硫、胺的毒素会从有问题的肠道内跑到血液中，进而去伤害肾脏， 因此若能改善肠道，就能有效减少肾脏损伤。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240615002717-260418?chdtv -- [新闻] 义大利判「新生儿自动从父姓」违宪！2022/05/20 https://reurl.cc/lgqZql [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 --

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