健康网》皮肤暗沉蜡黄易显老 医揭4食物吃出好脸色 2024/04/25 06:31 罗碧／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕俗话说：「一白遮三丑」，因此不少女性想要皮肤白皙，为颜值 加分，而桃园新竹圣宜诊所医师吴易儒则提醒，皮肤暗沉蜡黄看起来容易显老，即使化了 妆，整张脸看起来还是脏脏的，建议从保养皮肤做起，并建议吃4类食物，分别是绿色蔬 菜、水果、坚果和种子，以及鱼类，打造透亮肌。 吴易儒在在脸书「芳疗医师 吴易儒｜新竹雷射微整推荐｜医美 芳疗 保养 身心灵」指出 ，肤况暗沉会让底妆怎麽上都脏脏的，想要拥有透亮好肤质，除了认真防晒、好好擦保养 品外，饮食也是保有好肤况不可或缺的一环。 4类超级食物 助打造透亮肌 ●绿色蔬菜：如菠菜、罗马生菜、芥兰等，富含丰富的维生素C和维生素K，有助於提升肤 色的亮泽度，让肌肤拥有自然的光泽。 ●水果：选择富含维生素C的水果，如草莓、奇异果等。维生素C是一种强效的抗氧化剂， 能够减少皮肤的氧化损伤，让肤色看起来更加均匀明亮。 ●坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽等坚果和种子，含有丰富的有益脂肪酸和抗氧化剂， 有助於保持皮肤的弹性和光泽，同时减少暗沉和蜡黄的现象。 ●鱼类：选择富含omega -3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼等。omega -3脂肪酸有助於减少 皮肤乾燥，提升皮肤的保湿度，从而拥有水润明亮的肤色。 防晒、多喝水、不熬夜 基本功不可少 吴易儒提醒，除了多摄取这些食物之外，认真防晒、好好擦保养品、多喝水、早点上床睡 觉也能大大提升气色，早日摆脱肤色暗沈蜡黄的困扰，散发自信的美丽光彩！ https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4651056 -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ https://reurl.cc/kXreoq 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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