健康网》少吃高糖高油「性」福加分 医：多吃4类食物 2024/03/14 21:30 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕今天（14日）是白色情人节！想必许多伴侣都计画好行程了，若 是安排了床上活动，可能有不少男性朋友担心表现是否良好。泌尿科医师顾芳瑜表示，追 求好还要更好是人的本性，若想让性事与信心更跃进，可以减少高油脂、高糖份食物，也 可以多补充有助於男「性」健康的4种食物类型，例如：番茄红素、维生素B群、硒及锌。 另外，也要注意生活作息与运动训练。 顾芳瑜泌尿科诊所院长顾芳瑜在脸书粉丝团「鸟科学先生-泌尿科顾芳瑜医师」发文表示 ，这个节日背後意涵是「回应的日子」，回应对方与自己的心意。想要成为神队友，除了 可以从一日三餐的均衡饮食开始着手外，也可以多补充下面4种类型的食物。 番茄红素：番茄红素有助於降低摄护腺癌的风险。富含番茄红素的食物包括番茄、西瓜、 葡萄柚等。 维生素B群：维生素 B 群有助於调节荷尔蒙、提升精力和耐力。富含维生素 B 群的食物 包括全谷物、豆类、肉类、蛋类等。 硒：来自动物的蛋白质食物通常是硒的良好来源。富含硒的食物包括巴西坚果、鲔鱼、火 鸡肉。 锌：锌是男性生殖系统的重要营养素，有助於维持摄护腺健康、提升性慾和精子品质。富 含锌的代表性食物包括牡蛎、牛肉、南瓜籽等。 抽菸有害性事 顾芳瑜指出，不是光食疗就够了，良好的生活作息与运动训练，也是与男性健康息息相关 。像是吸菸会提高阳痿不举风险，由於香菸中含有许多有害物质，其中尼古丁是导致阳痿 不举的主要原因。它会导致血管收缩，阻碍血液流向阴茎，进而影响勃起功能。 最後，顾芳瑜呼吁，为了自己的身体与另一半着想，戒菸绝对是有益无害的事情。另外包 含节制理性饮酒，一周规律的中等强度运动，及7～8小时充足的睡眠等，都可以帮助男性 朋友找回精力与活力。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4607938 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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