张洪量爱妻病逝》阻断肝病三部曲！ 营养师：多吃6类食材护肝 2024/03/04 11:10 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕牙医歌手张洪量妻子Jekaterina（Kate），先前因肝硬化成功换 肝，不料手术仅短短1年，肝脏就发生异常，於2022年不幸病逝。营养师陈怡錞表示，想 护肝避免肝病3部曲，除远离伤肝食物，如发霉、加工食品、甜食、酒精等，平时可多吃 优质蛋白质、彩虹颜色蔬果、维生素B群、卵磷脂、天然辛香料、益生菌及益生质等饮食 ，帮助减轻肝脏负担。 出现腹水、皮肤蜡黄、疲倦要当心 陈怡錞在脸书粉专「Donna营养师-陈怡錞 保健营养专家」发文指出，肝脏是无声器官， 初期肝病无明显症状，因此很多肝硬化、肝癌患者发现时，通常已经较为晚期。平时提高 警觉，若出现面色暗沉、皮肤蜡黄；消化不良、食慾不振；恶心呕吐；疲惫倦怠；不明出 血、常常瘀青；小便茶色；贫血、掌心泛白；脂肪肝、肝炎病毒；腹水等9警讯，可能是 肝病造成。 多吃蛋白质、彩虹蔬果及益生菌 陈怡錞表示，想要护肝，除了远离「伤肝食物」，包含发霉、加工食品、甜食、精制糖、 高油、烧烤、过量酒精等，平时可多吃以下6大类食材护肝。 ●优质蛋白质：含有肝脏解毒过程需要的胺基酸，来自於黄豆、鱼、海鲜、瘦肉、蛋、奶 类，以原貌食物较佳。避免蛋白质品质较差的加工食品，像是火腿、香肠、鱼浆等。 ●彩虹颜色蔬果：含有各种不同的植化素，具有抗氧化、抗发炎的作用，帮助肝脏清除第 1阶段解毒产生的自由基，保护肝细胞。每餐的食物颜色越缤纷，摄取到的植化素种类越 多。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4596435 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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