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健康网》MBTI 16人格瘦身指南!找出最适合你的减肥法 2024/02/06 20:29 沈莉馨/核稿编辑 〔健康频道/综合报导〕MBTI人格测验是热门了好长一段时间的心理测验,由韩国烧到台 湾,甚至有些人会用MBTI作为恋爱指标,营养师庄昕悦也分享了MBTI的瘦身指南,根据E 、I、N、S、F、T、J、P等类型,列出了大方向的建议,她也提醒,真正客制化的减重需 求还是要找营养师一对一谘询。一起来看看适合你的瘦身指南吧! 庄昕悦在脸书粉专「庄昕悦营养师」发文分享,16型人格测验(MBTI) 依据性格,适合 怎麽样的减肥方法: ●外向E型人:结交热爱健康的夥伴,一同探索健康饮食和激励彼此;搭配各式各样的外 出活动,如:爬山、打球、冲浪等,增加减重的动机和动力。 ●内向I型人:思考适合自己的方法,制定个人的减重计画,如:在家中自行烹调,独自 享受健康的食物,搭配居家训练、慢跑或游泳等,让自己可以自在减重。 ●直觉N型人:可尝试多元的健康食材和饮食食谱,使减重过程更有趣,搭配制定有弹性 、灵活的减重目标,以适应每天不断变化的需求和挑战。 ●感觉S型人:使用具体的数字和目标,如:每天减少的热量、每周减少的体重,有助於 保持明确目标。搭配饮食记录,才能更好地掌握自己的饮食习惯。 ●情感F型人:注重情感健康,可透过冥想或心理商来应对压力性进食,搭配营养师追踪 饮食和日关心,或是找夥伴一同减重,彼此加油打气,以获得情感支持。 ●思考T型人:与医师和营养师询,了解减重背後的原理和逻辑,搭配实际的数据成效, 评估利弊後找到适合的减重方式,如:要用低饮食,还是低油饮食。 ●判断J型人:自行详细规划每日三餐和每周运动排程,搭配日记或APP记录整体热量及体 重变化,用有纪律和条理的方式,确认数据成效并一步步达成目标。 ●感知P型人:弹性又自由的减重方式,不过度勉强自己,每日依照身心状况调整适合自 己的多样化饮食方式,可参考「弹性/直觉饮食」、搭配每天身体感受挑选适合的运动。 庄昕悦提醒,上述是一个很大的方向建议,不同特质搭配起来可能会有不同的火花,每个 人适合的方法真的都很不一样,需要客制化,个人化的饮食及减重需求还是要记得找营养 师一对一谘询。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4572809 -- 小孩姓氏AA制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓AA制〉或〈一家二姓AA制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://reurl.cc/ZWeKA6 [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54%陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉!!! https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --



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1F:→ marathons: 教母多板被水桶,到处洗文贴签名档宣教. 71.202.236.134 02/10 04:06







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