健康网》越吵越凶怎麽办？ 心理师授「技巧性离开」3步骤 2024/01/20 16:54 沈莉馨／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕每次和身边的人吵架，事情都还没解决，反倒越吵越凶，最终不 欢而散怎麽办？同伴心理谘商所所长余佳容表示，当双方吵架吵得面红耳赤时，其中一方 应先「离开现场」，待双方理智恢复再沟通，然而「有技巧性地离开」才不会让人更生气 ，步骤应先表达自己的状态与感受，再表达离开的需求，最後承诺会再回来沟通。 余佳容在脸书专页「情绪觉察笔记 余佳容心理师 情感关系 禅绕课程」贴文表示，当你 察觉今天双方的情绪都越来越高涨时，其实你该做的就是「离开现场」，让情绪冷却下来 ，待理智回笼再继续沟通，但离开现场也是有技巧的，千万不要丢下一句话就走掉，可能 会让对方有被抛弃或是有被丢情绪的感觉，进而使对方越来越生气无法冷静下来。 吵架离开3步骤 第一步：表达自己的状态与感受，你可以说，「我觉得我现在已经有点生气到失去理智」 、「现在的对话让我觉得不太舒服」或者是「我现在脑袋有点当机，不太知道该说些什麽 」。 第二步：表达离开的需求，依据不同的事件每个人需要的时间可能不太一样，有些人出去 走一走十几分钟就可以消化，面对比较重大的抉择有些人可能需要2-3天思考，跟对方沟 通离开的时间很重要。 第三步：承诺会再回来沟通，离开不代表拒绝沟通，而是让情绪冷却，并重新整理思绪， 跟对方承诺会在离开後多久回来沟通并达到共识是很重要，这样对方才不会有被抛弃或丢 情绪的感觉。 她表示，是人都有情绪，吵架在所难免，但如何不被情绪绑架，打乱生活才是最重要的！ https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4557976 -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! --

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