健康网》眼睛疲劳乾涩？ 专家：5类营养素延长双眸寿命！ 2023/09/10 17:05 〔健康频道／综合报导〕长时间使用3C，眼睛疲劳已成现代人的文明病，甚至出现乾眼症 。对此，台大生物产业学系老师洪泰雄在脸书专页「35921一起嘴营养」发文指出，因为 人们使用电子产品时眨眼次数减少，外加蓝光辐射影响，导致眼睛乾涩，而日常简单保健 、摄取多元营养素，有助双眸恢复活力，包含维生素A、C、E；Omega-3；叶黄素和玉米黄 质。 ●维生素A：摄取胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果、菠菜和肝脏等。 ●维生素C：橙子、草莓、花椰菜、葡萄柚及番茄等。 ●维生素E：坚果、种子、橄榄油和深绿色蔬菜等。 ●Omega-3脂肪酸：鲑鱼、鲱鱼、鳗鱼、亚麻籽及坚果等。 ●叶黄素和玉米黄质：菠菜、羽衣甘蓝、玉米和桃子等。 洪泰雄表示，这些食物营养素，能成为眼睛的守护者，有效抗氧化、强化眼睛血管及预防 眼睛疲劳，保护眼睛不受蓝光伤害、寿命延长。如有流眼油、眼睛乾、充血疼痛、眼睛沉 重感、眼睛疲劳伴随头痛、视力模糊、严重肩颈僵硬，且长时间使用电脑、智慧手机，不 妨在生活中多补充这些营养素。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4423950 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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