比奶蛋还营养 它含4大营养素：可防癌、降血压、稳血糖 2023/06/27 中时新闻网 施春美 牛奶、鸡蛋含有优质蛋白质、丰富营养素，但有些人因乳糖不耐症或担心胆固醇等因素， 不想食用奶、蛋。医师表示，海鲜中的贝类营养价值极高，且含有多元营养素；曾有糖尿 病患者长了迟迟未好的感染性毛囊炎，多食用带壳海鲜後，不仅伤口痊癒，血糖与精神状 况都明显改善。 肾脏科医师洪永祥在《健康好生活》表示，一名75岁男子因臀部长了一颗感染性毛囊炎， 日渐增大至2~3公分，且就医2个月後迟未好转，让陪同就医的女儿相当担忧，洪永祥因此 建议男子的女儿让其父亲多食用牡蛎等带壳海鲜，1个月後，该男子的毛囊炎治癒，且血 糖状况改善、精神也变佳。 他表示，带壳贝类营养相当丰富，包括优质蛋白质、EPA与DHA、牛磺酸、维生素B12、钙 铁锌钙这4种重要矿物质。 1. 蛋白质：带壳贝类属於优质蛋白质，有助维护血管与细胞，促进健康、提高免疫力。 2. EPA、DHA：制造红血球与维持神经系统，有助活动大脑、维持正常功能。 3. 牛磺酸：可预防眼睛老化、视网膜病变、有助於提升肝脏功能、稳定血压。 4. 维生素B12：可活化脑部、预防老年痴呆、改善乾眼症、帮助神经细胞修复。 5. 钙铁锌硒：钙可提供身体骨骼生成；铁为造血营养素之一；锌可形成蛋白质、帮助伤 口修复；硒可抗氧化、增加免疫力、预防癌症。 他并补充，维生素B群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，广泛存在於优质蛋白质中 ，例如海鲜、肉类、豆类、蛋、牛奶，若要全数摄取较为困难，「因此带壳海鲜是相当不 错的食物选择。」 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230627000798-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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