男常吃1物心梗险丧命！ 谭敦慈靠4食物让胆固醇没红字 2023/06/14 中时新闻网 郭冀铭 想降低胆固醇，除了培养良好生活习惯外，饮食也很重要。无毒教母谭敦慈就表示，自己 有位亲戚，非常喜欢吃猪脑，尽管後来被检查出有高胆固醇，也不以为意，後来发生心肌 梗塞，所幸经抢救捡回一命，但也留下脑损伤後遗症。她强调，猪脑是胆固醇含量最高的 食物，食用要小心；除此，她也分享降胆固醇饮食菜单，包括一周吃2次鱼、一天吃4颗无 调味核桃、每天一杯豆浆及早餐吃双梨优格。 谭敦慈在《聚焦2.0》节目上提到，猪脑是胆固醇含量第1名的食物，她有一名亲戚，平常 很喜欢吃动物内脏，尤其特别是猪脑，认为吃脑可以补脑，後来被检查出胆固醇很高，也 没有特别在意。原本他有在吃降胆固醇的药物，但服用後觉得很不舒服，竟在没告知医师 情况下就擅自停药，结果有天就突然心肌梗塞，心跳停止，幸好经抢救捡回一命，但也留 下脑损伤後遗症，对熟识的人不太认识。 除了避开容易造成胆固醇超标的高胆固醇食物外，谭敦慈也分享自己每周必吃4种食物， 有助降血脂、护心血管。首先是，一周吃2次鱼，如鲭鱼、秋刀鱼及虱目鱼都是不错的选 择，她尤其推荐鲭鱼，因为Omega-3不饱和脂肪酸含量最高。另外，她也提醒，尽量不要 吃大型鱼，因为汞含量较高。 其次是，一天吃4颗无调味核桃，谭敦慈强调，一定要选无调味，不然容易增加肥胖风险 。再来为，每天一杯豆浆，她表示，自己都喝未过滤的含渣豆浆，营养更完整。 最後是，早餐吃双梨优格，也就是酪梨、凤梨与优格的组合。谭敦慈指出，进口酪梨比较 小，台湾本土酪梨较大，前者她一天只会吃半颗；後者建议4分之1颗即可，否则热量会太 高。另外，无糖优格能预防大肠癌，与当季水果搭配，就是很好的早餐选择。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230614003914-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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