吃太咸致5病「高钠食物」吐司、茶叶蛋上榜！第1名大爆表 2023/03/15 中时新闻网 方翊倩 盐是生活中不可或缺的调味品，成分为「氯化钠（NaCl）」，摄取过量会影响健康。营养 师苏祺媛列出各种高钠食物，其中一般常吃的油面、水饺皮、吐司、卤蛋、茶叶蛋都上榜 ，第一名「梅乾菜」每100克钠含量高达11555毫克，相当惊人。 苏祺媛在IG发文指出，钠可维持体内酸硷平、控制肌肉敏感性、维持细胞内外正常渗透压 ；摄取过量则会导致水肿、增加尿钙流失、高血压、肾结石及骨质疏松。 苏祺媛列出一般常见的高钠食物（以100克计算），淀粉类包括面线（2874毫克）、油面 （712毫克）、水饺皮（629毫克）、烧饼（458毫克）、吐司（443毫克）。 蔬菜类则以腌制为主，钠含量全都在1000毫克以上，第一名梅乾菜（11555毫克）最惊人 ，其他萝卜乾（3690毫克）、榨菜（2790毫克）、酸菜（1447毫克）钠含量也相当高。 高钠的肉类以加工食品为主，包括腊肉（3220毫克）、肉松（1761毫克）、牛肉乾（1537 毫克）、火腿（1200毫克）、香肠（1026毫克）。 蛋类则有咸鸭蛋（2068毫克）、卤蛋（1607毫克）、皮蛋（676毫克）、茶叶蛋（458毫克 ）。 国健署建议，成人每日钠总摄取量不要超过2400毫克（即食盐6公克），每日钠的总摄取 量，等於天然食物中的钠含量加上加工食品与人工调味品中的钠含量，一旦摄取过多就会 影响健康。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315001186-260418?chdtv -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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