健康网》小时候的胖就是胖！ 医授4招解决儿童肥胖问题 2023/01/10 11:40 〔健康频道／综合报导〕长辈常说「小时候的胖不是胖，多吃点没关系，吃多才会长大！ 」，但医师表示，研究指出，若国中前是胖子，一辈子都要跟肥胖搏斗。要解决儿童肥胖 问题，可限制孩童饮料摄取，增加其活动量并减少使用手机，也可和孩子一起做家事，且 家长应与孩子一起改变饮食、生活习惯。 好日子诊所医师黄煜晏在脸书粉专「好日子诊所」发文表示，在看诊过程中，许多爸妈会 提到儿童肥胖的问题，儿童肥胖的治疗原则跟成人类似，以饮食疗法与运动处方为基础， 但考量儿童此时期的特殊生长发育状况，不宜实施太过严格的限制与要求，但仍要适当限 制热量。 黄煜晏建议，可从4方法帮助治疗儿童肥胖问题： ●减少饮料摄取：许多国小、国中学生一下课就拿着手摇饮在路上边走边喝，琳琅满目的 手摇饮虽然好喝，但其中的添加糖是精致再精致的廉价工业果糖，非常伤身体，只要减少 饮料摄取，就会开始变瘦。 ●增加活动量、减少手机使用：除了多出门跑、跳放电，日常生活的调整也是一个关键。 此外，最重要的是减少手机使用，因为手机普及，有些家长会用手机育儿，让小朋友看平 板、玩手机，长时间使用3C产品，导致活动量大幅下降，肥胖因而越来越盛行。 ●一起做家事：减少静态生活型态，是儿童减肥很重要的一环，可以训练孩子们一起做家 事，例如收晒棉被、帮忙提购物袋、饭後收拾餐具等，一方面增加活动量，一方面也增加 亲子互动、培养感情。 ●家长与孩子一起改变：很多时候孩子们会变胖，是因为家长爱吃垃圾食物，小朋友跟着 吃；或家长不喜欢出门，小朋友也没机会出外运动，就变成全家都是胖嘟嘟的样子。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4180278 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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