忧孩子太矮？医揭生长关键期：这时间睡觉才有用 2022/10/26 中时新闻网 杨雅婷 不少家长对孩子的身高重视，台北慈济医院儿科部医师谢秀盈表示，孩子的身高高矮和遗 传、出生状态、日常作息、饮食息息相关，但最主要影响身高的关键是荷尔蒙生长激素， 生长激素分泌的2个高峰期为清晨5时至7时、深夜11时至凌晨1时，谢秀盈说，若孩子没有 在深夜11时至凌晨1这时间熟睡，其他时间睡得再多，对长高也无济於事。 谢秀盈指出，孩子身高的基本值可以透过公式计算，将父亲身高加上母亲身高，除以2後 ，男生加5.5公分，女生减5.5公分，算出来的数值，男生正负7，女生正负5，得到的数字 就是父母赋予孩子的身高区间。但影响身高的主要原因不仅是遗传，还有其他外在条件及 出生状态息息相关，包括是否早产、体重较轻、4岁前的营养是否吸收良好等。 谢秀盈表示，2岁前是体格成长最快速的时间，这时大部分的器官都未成熟，若营养不足 ，会影响整体热量的库存及代谢，就会影响身高。相较4岁以前的营养补给，4岁以後到青 春期前，荷尔蒙扮演非常重要的角色，正常的孩子在这阶段，每年要长高4至6公分，取决 於成长甲状腺素与生长激素的分泌。 谢秀盈说，只要孩子出生检查没有甲状腺低下问题，很少会在小学阶段出现後天免疫失调 造成的甲状腺低下，因此会影响身高的荷尔蒙主要是生长激素。生长激素有两个分泌高峰 ，第一是清晨5时至7时，可以让人清醒，以应付一天工作和学习；第二是深夜11时至凌晨 1时，此时生长激素会藉由熟睡分泌到最大值，因此这个时间孩子没有熟睡，生长激素的 分泌量就会减少，即便其他时间睡得再多，对长高也无济於事。 谢秀盈建议，要让孩子长高，应先调整作息，以最自然的方式刺激生长激素分泌，第一是 睡对时间，应让孩子在10点躺上床，10点半前入睡，才有助於在11点至1点进入熟睡期； 第二为尽量避免高油脂、加工食品等食物，因为这类食物会影响荷尔蒙，让孩子提早发育 ，进而造成骨龄超前，生长板提早关闭；第三则为多做运动，每日的生长激素约8成是睡 觉时分泌，2成得靠运动，可让孩子多做弹跳类运动，以利生长。谢秀盈提醒，家长可观 察孩子，4岁後每年长不到4公分或半年长不到2公分，可到儿童生长门诊进行评估。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221026001006-260405?chdtv -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1666932989.A.80F.html ※ 编辑: sony577 (61.230.96.234 台湾), 10/28/2022 12:56:42