健康网》吃对食物经痛不再来 营养师推吃「这些」 2022/09/02 13:55 〔健康频道／综合报导〕女生每个月「那个来」总是会让人不适，尤其是经痛更是许多女 孩的梦魇；对此，营养师朱瑞君在脸书粉专「轻松瘦营养师 朱瑞君」发文推荐，生理期 间能帮助减缓经期不适的8类营养素。 朱瑞君表示，血钙偏低可能引起子宫收缩导致疼痛、荷尔蒙不平衡也会导致经痛，且经痛 问题与发炎相关。她解释，血钙偏低，需要维持血钙浓度，可补充钙、镁、维生素D丰富 的食物或保健产品；荷尔蒙不平衡，可以补充镁、锌、维生素B6、维生素C、维生素E；发 炎问题，可补充鱼油。 8大类营养素 ●钙：乳品类、黑芝麻。 ●维生素D、维生素B6：鲑鱼、海鲜、香蕉。 ●维生素C、维生素E：水果类、深绿色蔬菜。 ●Omega3：鱼油、鲑鱼。 ●锌：红肉、牡蛎。 ●镁：酪梨、坚果。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4045605 -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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