健康网》春节在即！ 中医提醒「别忽略的8件事」 2022/01/24 19:53 〔健康频道／综合报导〕农历春节即将到来，年节菜色多样化，零嘴甜食满桌放，嘴巴真 的很难停；东门中医主治医师谢弥坚提醒，面对佛跳墙、火锅、海鲜类、东坡肥肉、腊肉 、乌鱼子食物、年糕等美食，还有酒都要适量，才能吃出健康、过好年，并列出过年别忽 略的8件事供民众参考。 谢弥坚在脸书粉专「谢弥坚 中医师」发文提醒民众吃年菜要避免大鱼大肉（包含煎、炸 、裹粉、勾芡等高油脂和多酱汁的烹调）和不受控的甜食，又因为气温变化大，容易诱发 提高和引起代谢性疾病：血压、血糖和心血管和尿酸问题，以及加重身慢性疾病。也可能 因为，低温使血管收缩，长期血脂累积下，严重的话，担心会造成心脏缺氧。 谢弥坚建议，海鲜要以新鲜为主，避免皮肤痒痒痒的可能，也勿过量，因为贝类、蟹、牡 蛎、蛤蜊、花枝、龙虾等，都属於高普林食物。沙茶酱、豆瓣酱等调味酱料含钠量及油量 成分高，要适量摄取。另外，小酌饮酒即可，若喝过多，就是把热量喝下肚，这也是形成 内脏脂肪的原因。 谢弥坚提醒，年节期间别忽略以下7件事： 1、保暖做好，手脚不冰冷，身体内部脏腑也不冷吱吱，避免感冒。 2、避免吃太饱太撑，避免引发胃食道 逆流、腹胀、胀气等肠胃道问题。 3、做到细嚼慢咽，每一口嚼20-30次，帮助好消化。 4、锅物汤底适量就好，避免一碗接一碗、一熬再熬，是会有高普林-尿酸问题。而如果脂 肪也摄取过多，也会抑制尿酸代谢哦，诱发痛风的可能。 5、慢性疾病药物不要开心过年就忘了，中药和西药都要照常吃，药与药间隔1小时。 6、多喝水，帮助体内代谢。 7、蔬菜水果不能少，还能一整年财运滚滚来；白菜「百财」、生菜「生财」、油菜「有 财」、韭菜「久财」、凤梨「好运旺旺来」、苹果「平平安安」。 8、春节走春，身体动起来，也有助於肠胃道系统，帮助消化。但也依政府政策做好防疫 ，疫情升温，外出要配戴口罩、勤洗手，以及酒精随身携带做好消毒！运动也能提升免疫 力增加防疫力。 谢弥坚提醒，跟着这样做才不会才过了一个春节，腹部内脏累积了不少脂肪，被人説 「 大腹翁」和「小腹婆」。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3811734 -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1643101053.A.1B4.html ※ 编辑: sony577 (111.243.148.20 台湾), 01/25/2022 17:03:59