健康网》生理期前食慾旺盛？ 中医推3样食材解馋不怕胖 2021/12/02 12:00 〔健康频道／综合报导〕不少女孩生理期前会特别控制不了食慾，九如中医诊所副院长许 淳彰认为，是因为体内荷尔蒙变化的关系，一旦遇到血糖降低时便会食慾大增，建议如果 有经前食慾明显上升的女孩，可以选择富含色胺酸食物，帮助快速提升血清素来解馋。 许淳彰在脸书专页「许淳彰中医师-暖爸中医日记」发文指出，女孩子每次的月经周期都 会历经荷尔蒙的起伏变化，特别在月经来潮的前一周，因为黄体素、雌激素变化的关系， 使得不少女性出现情绪起伏不定、腹痛、食慾上升、头晕等，经前症候群的症状。也因为 这些荷尔蒙会造成血糖的波动，一旦遇到血糖降低时便会想要吃东西。 许淳彰表示，另一种可能是月经前一周体内让人开心的血清素会下降，除了造成心情不美 丽之外，也会促使人想进食甜食（碳水化合物）或油脂（如炸物）来帮助快速生成血清素 ，所以经前食慾大增时通常会想吃这些美味又邪恶的高热量食物。 许淳彰建议，如果有经前食慾明显上升的女孩，一方面可以求助中医藉由中药调理，度过 每个月想大吃又担心体重一周。另一方面真的忍耐不了时，可以选择像是香蕉、牛奶、核 桃等天然又富含色胺酸，能帮助快速提升血清素的点心来解馋，但注意要适量摄取。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3755429 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1638867702.A.2F1.html ※ 编辑: sony577 (111.243.129.220 台湾), 12/07/2021 17:03:52 ※ sony577:转录至看板 love-vegetal 12/07 18:48