作者sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)
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标题[新闻] 生理期前食慾旺盛? 中医推3样食材解馋
时间Tue Dec 7 17:01:39 2021
健康网》生理期前食慾旺盛? 中医推3样食材解馋不怕胖
2021/12/02 12:00
〔健康频道/综合报导〕不少女孩生理期前会特别控制不了食慾,九如中医诊所副院长许
淳彰认为,是因为体内荷尔蒙变化的关系,一旦遇到血糖降低时便会食慾大增,建议如果
有经前食慾明显上升的女孩,可以选择富含色胺酸食物,帮助快速提升血清素来解馋。
许淳彰在脸书专页「许淳彰中医师-暖爸中医日记」发文指出,女孩子每次的月经周期都
会历经荷尔蒙的起伏变化,特别在月经来潮的前一周,因为黄体素、雌激素变化的关系,
使得不少女性出现情绪起伏不定、腹痛、食慾上升、头晕等,经前症候群的症状。也因为
这些荷尔蒙会造成血糖的波动,一旦遇到血糖降低时便会想要吃东西。
许淳彰表示,另一种可能是
月经前一周体内让人开心的血清素会下降,除了造成心情不美
丽之外,也会促使人想进食甜食(碳水化合物)或油脂(如炸物)来帮助快速生成血清素
,所以经前食慾大增时通常会想吃这些美味又邪恶的高热量食物。
许淳彰建议,如果有经前食慾明显上升的女孩,一方面可以求助中医藉由中药调理,度过
每个月想大吃又担心体重一周。另一方面真的忍耐不了时,可以选择像是
香蕉、牛奶、核
桃等天然又富含色胺酸,能帮助快速提升血清素的点心来解馋,但注意要适量摄取。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3755429
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1638867702.A.2F1.html
※ 编辑: sony577 (111.243.129.220 台湾), 12/07/2021 17:03:52
※ sony577:转录至看板 love-vegetal 12/07 18:48
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