研究证实喝2饮品降早逝风险 专家：喝对方法很关键 2021-04-11 09:31Heho 文／林以璿 咖啡与茶深受人们喜爱，许多人会选择饮用该饮品来开启一天的工作行程，甚至有人一天 没喝就会浑身不对劲。两种饮品都含有对健康有帮助的营养成分，不只提神，近期也有研 究指出定期饮用咖啡与绿茶可降低心脏疾病与中风患者早逝的风险。 该研究於今年2月份发表於美国《中风(Strock)》期刊，研究报告指出，日本收集了 46,213名40-79岁参与者的生活、饮食及病史，并追踪约18.5年，其死亡率直至2009年。 研究结果发现在不加奶、不加糖及不过量的前提下，喝茶可以降低中风与心肌梗塞病人的 死亡率，喝咖啡则可以降低心肌梗塞病人的死亡率。 针对曾经中风过的患者，与没有喝绿茶习惯的参与者相比，每周喝1-6杯以上绿茶的人， 早逝风险降低了27%；每天喝7杯以上的早逝风险则降低了62%，对於曾经罹患心肌梗塞的 患者，研究团队发现饮用绿茶也有相似上述的效果。而曾罹患心肌梗塞的患者每周喝1杯 以上咖啡的人，早逝风险也降低了22%。 绿茶咖啡有益健康，但是心血管、肠胃道疾病患者需谨慎 有民众在看到这篇研究之後，到诊间询问医师是不是每天饮用咖啡跟绿茶就可以改善症状 ？对此，部立南投医院心导管中心严元鸿主任指出，由於这篇研究只是针对数据进行观察 性研究，摄取无糖无奶的咖啡与绿茶可能可以预防死亡风险。 「但是，曾罹患心肌梗塞的患者，以及医师评估为高度心血管与脑血管疾病风险的患者， 仍应戒菸、控制血糖血压血脂、规律运动、遵从医嘱、定期服药、定期返诊追踪，来降低 复发及死亡的机率。洪弘昌院长也提醒有消化性溃疡或肠胃道出血等严重症状的民众，建 议避免喝茶及咖啡，以免导致病情加重。 喝错时间精神更差！专家建议：早上喝最好 中医师周宗翰则是建议，通常是早餐後一杯茶能帮助身体清肠排毒，让接下来一整天的身 体运作处於较好的状态。中午或者下午则可以根据爱好适当饮茶，而晚上则应该少喝茶， 特别是浓茶，否则容易因茶的振奋效果导致睡眠品质不高，甚至会失眠，太晚睡觉不利於 养生。 Heho健康营养师吴宜庭指出，饭後一小时不要喝茶，避免铁质流失。这是因为茶叶中含有 高达 50％的鞣酸，会妨碍肠道对铁质的吸收。 至於咖啡什麽时候喝？周宗翰表示，早晨有喝咖啡藉以提神习惯的人，还得考量本身是否 已经出现睡眠障碍；若有睡眠障碍，便要小心掌握饮用咖啡的时间，最好上午饮用完毕， 中午过後就不要再喝，否则亢奋状态可能持续到夜晚，甚至影响睡眠品质。 https://health.udn.com/health/story/6037/5380048 -- ２种<姓氏公平>法: 一种是脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓〉; 一种是〈一家二姓〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

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