网志好读版: https://youngoemily.pixnet.net/blog/post/24447791 有一次跌倒受到惊吓时去收惊，收惊老师看我身体有些虚弱跟我分享，他老婆以前身体也 很差，然後他每天载她去海滩光脚散步。大概过了一年，她老婆的身体也变得越来越好， 练到在海边跑都不会痛才没有再去。每天去海边太麻烦了。建议我可以去海边捡一些鹅卵 石回来放在家里铺着踩，还有多去公园踩草地接地气。老师说外面的健康步道不要踩会容 易受伤，因为石头都是一颗颗黏在地上的，踩上去的压力太大就会容易受伤得脚底筋膜炎 ，这也是为什麽外面的健康步道走起来都很痛。海滩的石头呢因为是松动的，有时後脚踩 上去会下陷或移位，行走起来比较不会痛。然後回查资料时发现有些研究显示人类的脚底 感官很重要，会因为长期穿鞋或在无纹路上的地面上行走，脚底的功能可能会退化。建议 改善的方法可以多接触大自然，光脚踩草皮，石头、沙滩等等。 原本我想要铺在阳台，但新竹的风很大冬天又很冷。平常我连开窗帮盆栽浇水都懒了，更 何况要每天出去踩。上网查的时候看到有人分享可以装在洗脸盆或方形盒子，在里面原地 踏步就可以了。原本要铺满阳台可能要100公斤的石头才够。变成小篮子後一包就可以了 ，真是省钱又省空间。我先上网挑了一个跟家里风格比较搭的收纳篮，平常摆着也不会太 突兀。海边捡石头这项工作不知要捡到何时，看到网路上20公斤的石头才卖200元左右， 就直接定了一包了。建议买石头的原色就可以了，我为了要美观开心地买了白色石头，虽 然已经在浴室洗乾净才放进篮子里，但是石头上竟然还是有白粉，每次踩完袜子上都会沾 上一层粉真的很困恼，最後就在上面铺一条毛巾，定期的清洗解决这问题。 完成後我都趁追剧的时後边踩，一开始真的好痛喔，但连续踩了几周後就不会那麽痛了， 现在几乎都没有感觉了。有时候觉得肩颈跟腰酸背痛的时後去踩一踩也会舒缓很多。而且 每次踩完脚底有热热的感觉，感觉可以促进血液循环。推荐大家可以做一个试试看。以下 是我自制的健康步道篮，是不是挺可爱的，光看也觉得美丽XD https://imgur.com/2UEDwck -- * * ╮ ╭ ╬═╬ ╭═══╯ ╮ ╭ ══ ══ ＊ ○ ╩╦╩ ╔═╦╗ ╭╩╩═╩╮ ╩╦╩ ╔═╗╔═╗ * ＊ ─ ═╬═ ╠═╬╣ ／╚╩╩ ═╬═ ║ ║║ ║ * ╱ ═╬═ ╚═╬╛ ／─╮ ═╬═ ║★║║★║ * * ║ ╰╦╬╯ ╳ ╦╩╦ ║ ║║ ║ ＊ * ╰╯╛╚ https://www.facebook.com/youngoemily ＊ * --

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