「排卵痛」缠身？非生理期却下腹痛，3招摆脱排卵痛 2019-01-14 新闻中心刘华珍 【早安健康／刘华珍报导】女性在每个月的那几天，除了可能面临恼人的生理痛，其实50 ％的女性在月经来潮之前还会遭受排卵痛的小小打击！不少女性每逢排卵期就饱受疼痛之 苦。想要一甩排卵痛该怎麽做？ 排卵痛是什麽？ 排卵痛，顾名思义就是排卵时引起的疼痛。排卵期的算法，是将月经周期减掉14天。例如 月经周期是28天的话，排卵期就是第14天。一般来说，排卵期造成的下腹痛大多是数小时 到一天，严重者也有持续2～3天左右。 排卵期下腹疼痛、腹胀？破解排卵痛原因 为什麽排卵期也会出现下腹疼痛不适呢？卵子由卵巢所发育，一旦卵子成熟，每逢排卵期 ，卵子破卵过程对於某些体质较敏感的女性来说，可能容易因此刺激腹膜，产生腹痛、腹 胀等排卵期不适。 排卵痛主要是因为卵巢挤压成熟的滤泡、卵子弹出所引发的疼痛。另外，卵巢组织会因为 排卵而有些损伤，造成少量的出血，而这样的情况也会令人感到疼痛。排卵痛除了下腹部 有胀痛感，症状因人而异，也有可能伴随头痛、恶心、肩膀僵硬或阴道分泌物异常，因正 值排卵期，除了疼痛不适外，正常会出现半透明如蛋清的排卵性分泌物，有的女性在此时 容易合并阴道感染，出现感染性的白带增多。 排卵痛≠生理痛！ 生理痛的部位和排卵痛的类似，但生理痛是因为前列腺素分泌失衡引起子宫收缩所产生的 疼痛，和排卵痛截然不同。 缓和排卵痛的3个方法 排卵痛基本上不算一种疾病，而是正常的生理现象。为了和排卵痛和平共处，可以从生活 习惯及饮食着手。 保暖身体最重要 对女性而言，最忌让身体变冷。因此，每周可挑个几天泡泡澡，温暖身体之余也能舒缓不 适感；适度运动，穿着上考虑天气及季节，别让身体受凉。 选择暖性食物 预防排卵痛，可选择暖性食物，坚果、红豆、波菜、牛蒡、葱、姜和大蒜等皆属此类。也 可以吃点蜜枣乾、葡萄乾或黑糖等补充铁质。 按摩三阴交 三阴交是中医的穴位之一，位於内侧脚踝往上约4根手指宽的位置。适度按压三阴交，不 仅能缓和排卵痛，也可改善生理痛及更年期不适，对女性的健康来说是不可或缺的穴位。 排卵痛通常不影响健康，持续的时间大概一到两天。不过如果超过这个天数、下腹部还是 隐隐作痛的话，建议还是前往医疗院所检查比较放心。 https://www.edh.tw/article/14778 -- [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 大小姑不孝女 / 除夕夜"被沙猪婆家"绑架 婆媳<各过各的> 就不会"意见冲突"! 直接避免<婆媳冲突>! 笨蛋还在"花时间/精神"纠结! 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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