作者sony577 (不《小孩双姓》 就单身!)
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标题[心得] 减肥其实很简单: 用餐前 先一杯牛奶燕麦
时间Sat Feb 15 11:36:21 2020
减肥其实很简单!
1.
用餐前 先一杯牛奶燕麦 (燕麦: 一大汤匙; 中汤匙) (不加糖) (习惯就好)
或把牛奶燕麦当汤; 边用餐 边喝
2. 一日一餐 (刘乂鸣医生的说法: 吃任一餐都可以
我觉得 选择吃哪一餐 和一个人的习惯 心情 或工作状态与压力有关!)
可吃到饱 (少油炸 对心血管较好;
记得多吃水果! 一天最好吃两种水果!)
3. 一天一杯咖啡 (咖啡有抑制食慾功能)
4. 晚间可一颗苹果 (有减肥功能)
5. 若晚餐很饿 想吃东西 建议: 再一杯牛奶燕麦吧! :)
(我也喜欢云南吉则医生的说法: 自由式一日一餐 + 适量轻食)
P.S. 吃燕麦 好处多多 每天都在养生喔!
燕麦还富含亚油酸,长期食用,可以降低胆固醇在心血管中的积累,对於防止
老年高血压、糖尿病、高血脂等慢性病大有裨益。
https://health.udn.com/health/story/6032/3990277
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自己父母 自己孝顺 很难吗??? <单身的人>都自己孝顺父母! 难道比<单身的人>还不如???
大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家?
[新闻] (台湾) 研究:女儿贴心让父母增寿 http://tinyurl.com/mcktu3w 2011/08/07
[新闻] (台湾) 女性45%有大专学历 超越男性的39.3% http://tinyurl.com/jubqrby
[闲聊] 等〈双姓时代〉来临时 才去办结婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷,<婚後>别...(卖?丢?) 给夫家(养)!!!
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1581737784.A.832.html
1F:→ sony577: 每次减肥 减到<经前症候群>就破功 暴食111.251.226.180 02/15 13:47
2F:→ sony577: 以後 要暴食 就吃燕麦 ^^111.251.226.180 02/15 13:48
※ 编辑: sony577 (111.251.226.180 台湾), 02/16/2020 21:21:43