※ 引述《kenford (天桥下的噜噜咪)》之铭言： : 这一两年来，一直忙於考上公务人员领个固定薪水 : 念书、考试和熬夜，平常也没有吃什麽营养食品来保养身体和运动，但是深怕身体功能受损的我，已经渐渐感觉到身体因爲长期久坐和熬夜，隔天精神根本无法认真读 : 大伯是中医生，让他把个脉针灸後 : 请我回来可以补充鱼油食品 : 本来想要选白兰Ｘ 大品牌比较保险 : 後来大伯有告诉我要选浓度高於50％对身体吸收程度比较好 : 最後选了营养师X食机能鱼油 : 目前已经吃了一个月多 : 第一周开始吃得时候觉得没有很喜欢那个臭臭腥腥的味道 : 所以空窗了几天ＸＤＤ : 那时候才知道原来 鱼油的功效差在这里 : 疲倦感没有以前来的累，眼压也没以前超高，而且念书变的更加集中，不知道是身体酸痛感减少，还是眼压减少的关系，让我念书的效率变很好 : 以上是我自身的感觉，不见得大家都是有效的 : 鱼油这种东西也是建议大家货比三家 便宜来路不明的鱼油 不如不要吃.... : 对了 如果就回购来说 : 除非是我的生活需求必须补充 像是读书久坐 还是需要集中精神 : 不然也不会让我主动下单 : 因为我没有很喜欢吞鱼油 : 每次饭後吃完打嗝还会有浓浓的鱼儿味ＸＤＤ : (本人不爱吃鱼啊.... : http://i.imgur.com/nUkhKxO.jpg 个人服用过鱼油的心得(以下以情绪方面为主)， 高EPA比例的鱼油，适合偏忧郁、紧张、害怕情绪者使用，容易达到淡定冷静状态。 高DHA比例的鱼油，适合需要创意思考、灵活反应、外向表现使用，缺点可能会 变得比较躁或是多话。 服用鱼油产品史： Viva Naturals Triple Strength Omega-3 Fish Oil 2200mg 180粒 /高EPA (ifos认证，沙丁鱼等小鱼油) 倍健DHA鱼油 (鯷鱼油) 飞跑鱼油 好立善鱼油 (鲑鱼油) California Gold Nutrition 欧米茄 800 鱼油 (ifos认证，沙丁鱼凤尾鱼等小鱼) NutriGold Triple Strength 3 Gold 2100mg 180粒/鱼油 (ifos认证，鳕鱼油) 心得感受： 超明显有感--Viva & 倍健 California Gold Nutrition欧米茄800刚开始 经验期不长 不过目前感觉就蛮平衡的~ 好立善比例低 单颗mg数低 但就是便宜又方便 纯粹辅助用 飞跑 感觉味道偏重和疑似甜味 感受也还好 後来就没买了 Nutrigold 有点大颗 然後好像热量比较高 不是很确定 体重当时降得也慢~ 所以除了最近国产的营养师80%鱼油，比较推荐 Viva和倍健DHA 倍健的部分， 如果市场上有容易买到的高DHA TG型甚至也70~80%的鱼油 当然会比倍健更值得 不过好像不好找~所以我只选了倍健 回这篇还有一个很大原因，曾在一些地方看到有些人说DHA高比较好，一堆人也跟着信 其实根本不是这麽回事，DHA和EPA各有其功能取向，尤其在情绪纾缓方面，EPA的功能 是比DHA明显，也有多篇学术研究、脑保健书籍证实。 所以板友们还是看自己的需求去选择，如果没有特定需求的， 选EPA:DHA比差不多3:2或4:3的就可以。 其他高EPA鱼油好处 : 抗发炎 清血管 但孕妇不宜 高DHA: 护眼 健脑 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.116.224.15 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1581352314.A.751.html ※ 编辑: Katarn (122.116.224.15 台湾), 02/11/2020 19:52:41 ※ 编辑: Katarn (122.116.224.15 台湾), 02/13/2020 00:28:13