作者angrychi (angrychi)
看板regimen
标题[疑问] 睡不好该怎麽办?
时间Mon Jan 13 13:48:03 2020
帮家人问
最近两三个月来晚上很难入眠
在床上躺了一个多小时才睡着
但是睡没多久又醒了
爬起来去上个厕所回被窝继续躺也没办法马上再睡着
整晚在床上翻来翻去的好痛苦
隔天闹钟响了起床去上班
整天头昏昏沉沉的而且常常忘东忘西整个人好累
导致工作常出包让同事帮我擦屁股
不知道该怎麽办?
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1F：推 Sunshine5214: 会不会是工作压力太大造成的? 工作42.74.135.182 01/13 14:34
2F：→ Sunshine5214: 外记得要去运动流汗这样才好入睡!42.74.135.182 01/13 14:34
3F：→ Sunshine5214: 我是有吃bhk's夜萃，睡眠品质有变好42.74.135.182 01/13 14:34
4F：推 XDDXDDXDDD: 睡前喝杯热牛奶呢114.136.2.150 01/13 23:23
5F：推 sony577: 可去图书馆或书局 找失眠的书来看114.25.188.152 01/14 05:40
6F：→ sony577: 或看精神科(身心科)114.25.188.152 01/14 05:40
7F：推 mmddd: 白天不喝咖啡或茶叶含有咖啡因的饮品175.97.5.201 01/14 20:27
8F：→ mmddd: 睡前别吃太多东西也别喝太多水以免肚子太175.97.5.201 01/14 20:27
9F：→ mmddd: 胀而睡不着175.97.5.201 01/14 20:27
10F：→ mmddd: 如果是工作压力太大造成建议可调整一下工作175.97.5.201 01/14 20:27
11F：→ mmddd: 内容175.97.5.201 01/14 20:27
12F：→ mmddd: 跟主管沟通一下吧!175.97.5.201 01/14 20:27
13F：→ domototice: 看身心科 高雄 我建议唐子俊医师114.39.88.53 01/15 14:37
14F：→ domototice: 有 调节自律神经的药 也有助眠剂114.39.88.53 01/15 14:38
15F：→ domototice: 自律神经的药 半颗就好睡了 年纪大也114.39.88.53 01/15 14:38
16F：→ domototice: 可以吃114.39.88.53 01/15 14:39
17F：推 lp209: 去运动或是吃点保健食品改善看看吧？49.215.133.20 01/15 14:46
18F：→ moda852: 运动或保健食品223.136.90.181 01/16 10:51
19F：推 tutu0121: 吃芝麻锭看看39.13.71.133 01/23 01:22
20F：推 sony577: 不好的新闻 不要看114.25.188.228 01/24 02:47
21F：推 patty81121: 我妈是因为更年期来了所以睡不好 49.217.5.221 01/30 22:51
22F：→ patty81121: 睡前会泡澡放松，洗澡水加点薰衣草精 49.217.5.221 01/30 22:51
23F：→ patty81121: 油泡个10-15分钟 49.217.5.221 01/30 22:51
24F：→ patty81121: 记得睡前就不要看手机或者使用3C产品 49.217.5.221 01/30 22:51
25F：→ patty81121: 了 吃点 49.217.5.221 01/30 22:51
26F：→ patty81121: 钙镁锭或是bhk's夜萃应该可以帮助入睡 49.217.5.221 01/30 22:51
27F：推 rainbowdeer: 有可能是身体缺乏特定营养素~补充维123.193.180.87 02/02 14:33
※ 编辑: angrychi (223.136.183.81 台湾), 02/02/2020 16:29:25
28F：推 lucifer0209: 我有睡眠障碍 220.136.43.64 02/03 07:39
29F：→ lucifer0209: 本来看身心科拿安眠药吃，吃久了发现 220.136.43.64 02/03 07:39
30F：→ lucifer0209: 药越吃越重很不好 220.136.43.64 02/03 07:39
31F：→ lucifer0209: 後来改吃夜萃 成分比较天然 220.136.43.64 02/03 07:39
32F：→ lucifer0209: 睡的时间有变长 隔天睡醒头不痛了觉 220.136.43.64 02/03 07:39
33F：→ lucifer0209: 得有睡饱 220.136.43.64 02/03 07:39