我自己本身肠胃道真的很差，有肠躁症，一天拉肚子四五次是家常便饭，没有什麽解决的 办法，每次拉肚子太严重去看医生也只能开药罢了~後来爬一下文发现益生菌有机会改善 肠胃道的健康就开始尝试益生菌了，我选择的是优沛康的沛然 Profuse Naturals 全效益 生菌液体，会选择这罐主要是因为携带+食用很方便，而且我试过几款粉状益生菌，真心 觉得不好吃 https://i.imgur.com/KmdET5a.jpg 外盒包装 https://i.imgur.com/UksuGCp.jpg 很小一罐，我外出都直接放包包很方便，里面是浓缩液生菌液体，吃一次只要5滴 食用的方面可以直接吃或者加在水或食物里面 https://i.imgur.com/lxFW8Lk.jpg 液体有一点稠稠的，不咸也不甜，但吃进去有一个淡淡的香气，还蛮好吃的 https://i.imgur.com/uQSedjF.jpg 加在水里面，水上面有浮一层益生菌，直接搅散喝就好，基本上这款益生菌加在水里喝起 来不会有什麽味道 https://i.imgur.com/qdRq7NJ.jpg https://i.imgur.com/4bncMXX.jpg 外出的话加在食物里 再来最重要的就是食用的效果，先说益生菌基本上没办法立即见效，这种都是要长期服用 的，个人就是照三餐吃，每次都加五滴左右在食物或水里。 一开始第一星期还没什麽感觉，到第二星期开始才会感觉到效果，我之前常常都是一吃食 物就拉肚子，像是早午晚餐後的一小时都会拉肚子1~2次，一整天下来大号会上5、6次， 到了第二个星期拉肚子频率有降低，不会像之前排便都是软便，开始有正常的条状，到了 第三个星期，拉肚子状况改善7、8成，除非我嘴贱吃很辣或炸物，不然都是正常的条状， 一天也从大5、6次变成大号只上早晚两次 说真的吃这款益生菌改善肠胃真的很有感，大部分人都认为益生菌是改善便秘的情况，但 对肠躁症似乎效果也蛮好的，分享给大家~ --

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