※ [本文转录自 love-vegetal 看板 #1TBZQk-q ] 2019/07/16 时尚 杨婕安 不论是吃起来超有嚼劲的杏鲍菇，还是美容养身专用的黑白木耳，都属於无法被人体直接 消化的菇类，但就有来自日本的电视节目邀请艺人实测吃菇减重，竟成功甩掉超过10公斤 ！原来菇类属於慢消化食材，含多种维生素与矿物质，其中维生素D能帮助钙质吸收，减 少压力型肥胖的发生，其水溶性纤维可避免血糖飙高，减少体脂肪产生。而厚实口感吃起 来很有饱足，可以避免胰岛素过量分泌。 每100公克的菇类约只有20大卡，可说是低热量、营养价值非常高的食物，因此在日本电 视节目「スーパー サプライズ」中，就曾有三名艺人实测尝试每天吃，分别瘦下了7.2公 斤、7.9公斤以及10.1公斤！可见每晚吃高纤、高营养的菇类，真的有助瘦身。 对於实际该怎麽吃，只要在煮晚餐时多一个步骤，加入200公克的菇类即可！菇类种类不 限，香菇、金针菇或杏鲍菇都可以，其他菜色维持日常选项就好，早、午餐也没有限制， 不用特别节食或是少吃，保持健康均衡就能轻松开始，改天去餐厅吃饭不妨点一碗蘑菇沙 拉吧！ 据说实践这项瘦身法的人，都能瞬间感受到感觉到身体变轻盈！光是富含膳食纤维，就能 让排便明显变顺畅，还能放慢消化速度，但最特别的是菇类中含有特殊的菇类甲壳素，能 抑制脂肪吸收，还能降低胆固醇，并燃烧内脏脂肪，促使血液流通顺畅。而在减肥过程中 ，对於容易钙质不足的问题，菇类中大量的维生素D就能帮助钙质吸收，维持骨骼健康。 https://www.chinatimes.com/fashion/20190713002144-263904?chdtv -- 1. 现代女人: 可常回娘家 (可100%孝顺娘家) 传统媳妇: 很少回娘家 (不怎孝顺娘家) 2. 现代女人: 大部份的人不拿聘金 传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 3. 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 4. 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 传统媳妇: 5. 现代女人: 小孩从《父母双姓》增多 传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 http://tinyurl.com/nm5butx -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1563309742.A.FB4.html ※ 编辑: sony577 (1.160.214.52 台湾), 07/17/2019 04:42:49