作者sony577 (不《双姓》 就单身!!!!!)
看板regimen
标题Fw: [情报] 日本吃菇实测!每天吃200公克有四大好处
时间Wed Jul 17 04:42:30 2019
※ [本文转录自 love-vegetal 看板 #1TBZQk-q ]
2019/07/16 时尚 杨婕安
不论是吃起来超有嚼劲的杏鲍菇,还是美容养身专用的黑白木耳,都属於无法被人体直接
消化的菇类,但就有来自日本的电视节目邀请艺人实测吃菇减重,竟成功甩掉超过10公斤
!原来菇类属於慢消化食材,含多种维生素与矿物质,其中维生素D能帮助钙质吸收,减
少压力型肥胖的发生,其水溶性纤维可避免血糖飙高,减少体脂肪产生。而厚实口感吃起
来很有饱足,可以避免胰岛素过量分泌。
每100公克的菇类约只有20大卡,可说是低热量、营养价值非常高的食物,因此在日本电
视节目「スーパー サプライズ」中,就曾有三名艺人实测尝试每天吃,分别瘦下了7.2公
斤、7.9公斤以及10.1公斤!可见每晚吃高纤、高营养的菇类,真的有助瘦身。
对於实际该怎麽吃,只要在煮晚餐时多一个步骤,加入200公克的菇类即可!菇类种类不
限,香菇、金针菇或杏鲍菇都可以,其他菜色维持日常选项就好,早、午餐也没有限制,
不用特别节食或是少吃,保持健康均衡就能轻松开始,改天去餐厅吃饭不妨点一碗蘑菇沙
拉吧!
据说实践这项瘦身法的人,都能瞬间感受到感觉到身体变轻盈!光是富含膳食纤维,就能
让排便明显变顺畅,还能放慢消化速度,但最特别的是菇类中含有特殊的菇类甲壳素,能
抑制脂肪吸收,还能降低胆固醇,并燃烧内脏脂肪,促使血液流通顺畅。而在减肥过程中
,对於容易钙质不足的问题,菇类中大量的维生素D就能帮助钙质吸收,维持骨骼健康。
https://www.chinatimes.com/fashion/20190713002144-263904?chdtv
--
1. 现代女人: 可常回娘家 (可100%孝顺娘家) 传统媳妇: 很少回娘家 (不怎孝顺娘家)
2. 现代女人: 大部份的人不拿聘金 传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家?)
3. 现代女人: 有人100% <没靠夫家>养 传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源
4. 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 传统媳妇:
5. 现代女人: 小孩从《父母双姓》增多 传统媳妇: 小孩大部份从父姓
[大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 http://tinyurl.com/nm5butx
--
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1563309742.A.FB4.html
※ 编辑: sony577 (1.160.214.52 台湾), 07/17/2019 04:42:49