作者sony577 (不《双姓》 就单身!!!!!)
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标题[新闻] 辣模看起来不到30岁 养生秘诀曝光
时间Sat Jun 29 18:53:14 2019
2019/06/27 中时电子报 林郁庭 、 康健杂志
许多好莱坞名流艺人都相信,高强度运动和养生饮食有助於维持身材、延缓老化,但英国
资深名模女星伊莉莎白.赫莉(Elizabeth Hurley)却不爱。近日她上传身穿黄色比基尼
的照片,虽然刚过完54岁生日,但没有一丝中年人的气息,很多网友留言赞叹:赫莉看起
来不到30岁!
赫莉演出的电影多半是配角,票房也都普普,媒体常以「英国男星休葛兰(Hugh Grant)
女友」称呼她。从化妆品牌名模到演员,赫莉出道超过30年;期间她和休葛兰分手、历经
三段恋情和一次婚姻、还当了母亲,儿子今年17岁。人生起伏不断,但完美比例的身材与
外貌,并没有随着她的熟龄而有变化。
正常睡眠、饮食简单少量
要拥有冻龄美肌和身材,通常无法不劳而获;不是大量而频繁的运动、就是严格限制饮食
,抑制口腹之慾。但对赫莉来说,这些都不是选项。
「健康的生活方式很重要,情绪稳定也一样,身心一定要保持平衡,特别是进入中年。」
赫莉迎接50岁生日时,透露她维持多年的养生秘诀。赫莉通常在7点前起床,先喝两杯温
开水,有时加苹果醋,「可加速身体的代谢功能。」她几乎不喝鲜蔬为主的绿色果昔和果
汁类,只在早餐前喝黑咖啡。
【赫莉的三餐十分简单,而且份量少】
早餐:希腊优格和适量蜂蜜、香蕉。
午餐:一大碗含有各种鲜蔬的蔬菜汤。
晚餐:一点烤鸡肉和大量蔬菜。有时会略过不吃,直接上床睡美容觉。
赫莉过去曾尝试「血型饮食法」,根据血型来决定吃什麽。「後来我放弃了,还是全面摄
取营养,对身体比较实在。」
【遛狗快走、周末爬山、每日做伸展瑜伽】
不少名流艺人推崇规律的高强度运动,赫莉并不爱。她选择每天快走30分钟,遛狗顺便运
动;周末则带狗去爬山走步道,一走就是一整天。年轻时曾学过舞蹈,赫莉熟悉许多伸展
动作;她每天的运动,就是在家伸展、以及做瑜伽。「我每天也会深蹲,纾缓我的下背疼
痛。」
赫莉还有一项她热衷的「运动」——园艺。「春夏两季我会自己种蔬菜和水果,餐桌上的
鲜蔬,都是我的杰作。」
【祖母因乳癌去世!赫莉长年宣导乳癌防治】
尽管过去被形容为花瓶女星,但年轻时就接连经历父亲和祖母病逝的赫莉,其实对人生有
深刻的体会。「我父亲在我20多岁时就去世,我当时就明白生命很脆弱,必须把握当下好
好生活。」
赫莉的祖母在1992年因为乳癌而去世,让她警觉到维持身体健康的迫切性,当她代言的雅
诗兰黛化妆品推广乳癌防治计画,她义不容辞加入宣导行列,长达20多年不间断。「我在
40岁时头一次做乳房摄影,之後每年定期检查。」
【中年养生:注意饮食、保持身体活动】
人的外貌,总有消逝的一天。面对中年,赫莉虽然有些无奈,却也坦然以对。「我能接受
变老的事实,但我老觉得自己还不够成熟。」她觉得比起身材,保持健康更重要,「人要
不停地动,注意自己吃的食物,这是很简单的道理,但真的要能付诸实行,就能维持健康
。」
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190627000018-260405?chdtv
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婆媳〈代沟问题〉怎解? 公婆"反对"同性婚姻 媳妇<尊重同性婚姻> 没有谁对 或谁错!!!
<各过各的>就不会"意见冲突"! 聪明男人直接避免<婆媳冲突> 笨蛋还在"花时间/精神"纠结
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孔子第10代子孙,只有孔子1/1024的血统,不及孔子血统千分之一! 血统不断稀释......
[英国] 你贵姓?双姓!我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5
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※ 编辑: sony577 (1.160.214.159 台湾), 06/30/2019 21:40:09