※ 引述《leolun8122 (remove)》之铭言： : 来这边版上学会了叶黄素 : 1.人体一天15mg而已 : 2.卫生所规定最多单颗30mg : 3.游离型>脂化型(因为比较好吸收 : 那关於花青素和虾红素呢? : 要怎麽从成分挑才是有效又划算的产品? : 主要是想舒缓眼睛疲劳， : 所以不吃叶黄素改挑花青素和虾红素的产品， : 才想问的。 [新闻] 吃蛋护眼睛 医师：每天一颗防黄斑部病变 2018-08-14 22:06 〔即时新闻／综合报导〕不少人为了顾眼睛的健康，会摄取鱼油、叶黄素等补充品。但你 知道其实吃鸡蛋就能护眼睛吗？医生表示，蛋本身就含有叶黄素、玉米黄素和锌，每天吃 1颗能预防黄斑部病变。 据《良医健康网》报导，人类眼睛里黄斑部聚集的保护物质是「黄斑色素」，黄斑色素是 类胡萝卜素的1种，虽然自然界中有50种类胡萝卜素可藉由食物摄取，但真正能够进入黄 斑部的只有叶黄素与玉米黄素2种，它们对於防光而言很重要，也对眼睛保养很重要。叶 黄素能长期定居眼睛黄斑部，还可以中和蓝光，抵御光线伤害、预防黄斑部病变。 陈莹山医师表示，虽然绿色蔬菜是叶黄素重要食物来源，但玉米黄素在深绿色植物中却相 对低。反而是蛋黄含有丰富叶黄素和玉米黄素，而且其生物可利用率约是绿色蔬菜的3到4 倍，因此吃蛋时吃下的营养素更能有效进入人体。 http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2519455 -- 自己父母 自己孝顺 很难吗??? <单身的人>都自己孝顺父母! 难道比<单身的人>还不如??? 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] (台湾) 研究：女儿贴心让父母增寿 http://tinyurl.com/mcktu3w 2011/08/07 [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时 才去办结婚!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1556894464.A.3FF.html ※ 编辑: sony577 (1.160.209.193), 05/10/2019 23:55:49