作者teaty (teaty)
看板regimen
标题[疑问] 怎样维持工作上体力
时间Tue Apr 9 17:06:58 2019
家人是做餐饮
一忙起来尖峰时段过後才有时间吃早餐
大概都已经8点多9点了
早上大约6点左右才有空喝到豆浆先补充一点能量
不然其实早起时根本完全没进食
然後每天就会出现恍神的情况非常累
有听人说早上可以泡个燕麦牛奶或是吃B群再出门
维持不想睡的精神，做事情也会比较专注
不知道吃B群会不会有助於改善这样工作上的精神模式
还有什麽是有帮助或是要注意的~谢谢!!
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1F：推 a310034: 早睡加上可以吃顾肝顾眼睛，有空运动都能 115.82.97.118 04/09 17:10
2F：→ a310034: 改善身体 115.82.97.118 04/09 17:10
3F：推 ccwterokz: 养成固定的就寝时间加上运动，另外可以 39.10.126.54 04/12 00:10
4F：→ ccwterokz: 补充补品都会有帮助 39.10.126.54 04/12 00:10
5F：推 yesyou1: 太累下午下班可以补眠，我是有在吃B群来 209.58.188.75 04/12 08:24
6F：→ yesyou1: 帮助上班体力 209.58.188.75 04/12 08:24
7F：推 marosky: 多补充维生素还有吃深色蔬菜及水果吧 27.242.190.92 04/13 23:33
8F：推 jobc: 可以晚上把早餐做好 一起来就能吃了101.137.107.219 04/15 12:30
9F：推 bearlove123: 橘子还有鱼多吃，你提到豆浆不错但 110.50.172.166 04/15 16:15
10F：→ bearlove123: 要无糖的，像是UNIQMAN也是可以 110.50.172.166 04/15 16:15