林静芸／为什麽年龄增加，容易变胖却困难减肥 2017-07-07 11:39联合新闻网 林静芸 刘妈妈55岁时，膝盖疼痛，骨科医师要她减重，刘妈妈委曲的说她没多吃也没少作，不知 道为什麽变胖，也不知道该怎麽减重。 王教授年轻时期，每逢考试，写论文或准备演讲，就会狂吃变胖；压力过去之後靠运动， 节食就能减肥，维持身材；过了50岁，生活模式相同，体重却不同。每年增加一公斤，70 岁时，胖了20公斤！ 年龄增加，容易变胖却困难减肥，原因是： 一、30岁之後，全身肌肉每年减少1%，肌肉的空间被脂肪取代，卡洛里消耗减少。 二、性荷尔蒙不管是女人的动情素，或是男人的睾固酮，随着年龄增加而减少，卡洛里消 耗随之降低。 三、年龄增加身体进入节能模式：新陈代谢降低。 四、年龄增加，骨关节弹性降低，加上病痛或是生活方式改变，活动量减少。 五、有些药物例如过敏药、安眠药、黄体素等等也可能增胖。 老年医学的立场，老人除非过胖，不必计较体重，应该注重体能！老人因为味觉变差，食 物失去诱惑力。食慾下降，体重会自动减少。况且老人胖比瘦好（BMI大约23左右）。 年轻人需要卡洛里，老人需要营养！老人应该控制体重，注意健康的生活形态。 老人常因为高血压、高血脂而不吃肉，其实老人比年轻人更需要蛋白质。一天的蛋白质建 议量是每公斤体重1.5公克。如果食用鸡肉，每5公克的鸡肉含1公克蛋白质，50公斤的老 人，一天建议375公克的鸡肉，大约是一根带屁股的鸡腿。 补充蛋白质加上运动，尤其重量训练，可以增加肌肉。医学研究发现肌肉是人体的第二个 心脏，第二个肝脏，第二个肾脏，第二个胰脏……，可以促进健康，提高新陈代谢，并控 制体重！ https://health.udn.com/health/story/7403/2568112 -- 双姓(维基百科) http://tinyurl.com/hyy376z 现代出现〈双姓/父母联姓〉新的取名方式! [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 公公/婆婆和大小姑 有念过<<女性主义>>吗？？？ 认同<<女男平等 & 平权>>观念吗？？？ 婆婆以为媳妇像她一样"要拿夫家财产"吗? 怎没<<把媳妇当女婿>>对待? 当<<客人>>对待? 女婿可100%不去岳父母家/没被凹, 媳妇为何"一定"要去婆家? 想凹媳妇"做事"？(怒吼!!!) --

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