运动无法降低体重？名医举2研究：靠运动减肥可能只是幻想 生活中心／综合报导 夏天要到了，短裤、背心比基尼准备出动，但大腿、肚子上的肉肉实在羞於见人吗？许多 人临时抱佛脚狂运动，只求能甩掉身上一点点的肥肉，但却有研究指出运动无法降低体重 ？肾脏科名医江守山在脸书引用2项研究指出，多运动不能预防体重增加，但他也说「即 使运动并不能降低体重，我们每一个人还是需要适当的运动，只是靠运动来减肥可能只是 一种幻想。」 江医师28日在脸书PO文，直言「运动并不能降低体重」，他以国外研究，比较英国久坐不 动的沙发马铃薯族及非洲的徒步狩猎族，结果发现两组每天消耗的能量并无差别，原因在 於徒步狩猎族虽在运动时消耗较多能量，但在休息时期身体进入节能模式，降低热量消耗 ，「所以一整天的能量消耗和英国的沙发马铃薯没有差别。」 他再举2017年芝加哥Loyola大学的研究，其追踪1944名黑人男女长达3年，结果发现每周 进行有氧运动150分钟的人，每天反而增重0.2公斤；反观没运动的组别每年则降低0.3公 斤。「证实多运动并不能预防体重的增加」。 江医师进一步说明，即使运动并不能降低体重，但人们还是需要适当的运动，因为其对身 体的作用不仅控制体重还包含保护心脏、预防癌症及糖尿病等等。但他认为「靠运动来减 肥可能只是一种幻想。」 对此，《营养共笔》专栏文章「减重的另一种观点：吃了什麽比计算卡路里重要！」的概 念提到，肥胖必须考量的不仅「活动」这个要素，其他如饮食的品质、生活压力等等，都 需要共同检视才能获得较好诠释。试问倘若一个人在运动後不放任自己大吃大喝，懂得稍 微控制，使得吃下的食物经过消化後的能量比消耗要来得少，这样体重还会增加吗？ https://health.ettoday.net/news/1159815 -- 双姓(维基百科) http://tinyurl.com/hyy376z 现代出现〈双姓/父母联姓〉新的取名方式! [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 公公/婆婆和大小姑 有念过<<女性主义>>吗？？？ 认同<<女男平等 & 平权>>观念吗？？？ 婆婆以为媳妇像她一样"要拿夫家财产"吗? 怎没<<把媳妇当女婿>>对待? 当<<客人>>对待? 女婿可100%不去岳父母家/没被凹, 媳妇为何"一定"要去婆家? 想凹媳妇"做事"？(怒吼!!!) --

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