想要请教一下 因为上课因素，所以运动时间都被限制住了 比较有空闲的时间大多在晚上十点到十一点之间 本人睡眠时间大约在一点到两点 因为网路上的资讯 都有叙述 最理想的运动时间大约是傍晚的时候 而且还有特别声明 睡前运动同於慢性自杀 不过我还是一直抱持着一个疑问 如果依照我的睡眠状况的话 以这样的时间进行运动(主要是慢跑，大约每小时十公里的速度) 到底对身体是好还是坏 而且主要想要比较 有运动(时间不理想)VS没有运动 哪一个对健康比较有帮助 我一直对这个问题感到纳闷 --

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