一辈子不生病的三道菜送给您，90岁还能箭步如飞！ https://myhealth911.com/20170621_1166973.html 一、醋泡黑豆 醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能 ，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电 脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、乾涩、头晕、头痛。 同时醋泡黑豆对於改善近视等眼部疾病都有很好的作用。 原料：黑豆适量，醋适量。 做法： 1、把洗净晾乾的黑豆放入炒锅中中火干炒。 2、五分钟後能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开後 ，转小火再炒五分钟。 3、放入容器中，在通风处晾凉。 4、把晾凉後的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。 （什麽醋都可以，我用的是陈醋。） 5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。 加上蜂蜜，拌匀即可食用。 食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。 二、醋泡花生 醋与花生的「天仙配」是科学的，这在於花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和 脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。 而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒 ，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食 用要适量，最多十几粒，吃後一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。 醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。 长期坚持 食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。花生米 含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种 有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可 谓两全其美! 原料：花生50克，醋半瓶。 做法： 1、用花生米(最好是新鲜的)50克。 2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。 3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。 4、大概一个星期就可以吃了。 食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。 三、醋泡姜 根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问 题都迎刃而解。 心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃 来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。 所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道 调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即 原料：生姜一块（最好选用鲜姜）米醋或陈醋一瓶。 做法： 1、生姜切片。 2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。 3、醋倒满，没过生姜。 4、取一小块保鲜膜，摺叠成一小块。 5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。 6、盖上盖子，密封结实。 放到冰箱里一个星期後就可以吃了。 食用方法：每天2——4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。 --

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