儿童怎麽去火 吃什麽最去火 http://myhealth911.com/20170603_938977.html 一到夏季就有很多的儿童出现上火的情况，这让不少家长十分的担忧。那麽儿童应该如何去火呢？ 儿童去火的方法 1.选好配方奶 人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，宝宝要多喂白开水。 2.控制零食 夏季要控制宝宝的零食，尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。 3.多活动 有时候夏季的天气合适的时候，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力，前提是要做好宝宝的防晒。 4.自制药茶 家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。 5.培养良好饮食习惯 在注重营养均衡的同时，炎热夏季应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。 儿童去火吃什麽食物 1.西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 2.菠菜 菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利於肠胃，有助於人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。 3.冬瓜 冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。 4.丝瓜 历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能清热利肠。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。 5.柚子 柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。 6.柑橘 传统医学认为，柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，对於津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用，有助於急、慢性支气管炎的治疗。把柑橘榨成汁或用蜜煎，对预防肺热咳嗽非常有效。 --

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