美女健康手册： 01. 常吃宵夜会得胃癌 ，因为胃得不到休息。 02. 一个星期只能吃四颗蛋 ，吃太多 ，对身体不好。 03. 鸡屁股含有致癌物 ，不要吃比较好。 04. 饭後吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果。 05. 月经来时 ，不要喝绿茶 ，反正茶类的不要喝就对了 ，多吃可以补血的东西。 06. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 ，也不要喝太多。 07. 空腹时不要吃蕃茄 ，最好饭後吃。 08. 早上醒来先喝一杯水 ，预防结石。 09. 睡前三小时不要吃东西…会胖。 10. 少喝奶茶 ，因为高热量高油脂 ，没有营养价值可言 ，长期饮用易罹患高血压、糖 尿病等疾病。 11. 刚出炉的面包不宜马上食用。 12. 远离充电座。人体应远离30公分 以上 ，切忌放在床边。 13. 每天十杯水 ，膀胱癌不会来。 14. 白天多喝水 ，晚上少喝水。 15. 一天不要喝两杯以上的咖啡 ，喝太多易导致失眠、胃痛。 16. 多油脂的食物少吃! 因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃 ，易昏昏 欲睡。 17. 下午五点後 ，大餐少吃。因为五点後身体不需那麽多能量。 18. 十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低 脂牛奶、鸡肉、樱桃。 19. 睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老。 --

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