肝脏好不好，看这4处就知道！ http://myhealth911.com/20170527_863974.html 肝脏对人体的健康有着重要的作用，而日常生活中的不良习惯，如熬夜、喝酒、抽烟等， 再加上不良的饮食习惯，如大鱼大肉、暴饮暴食等，都对肝脏造成了伤害，那麽，如何判 断自己的肝脏还是否健康呢？ 不妨从下面几个方面看看吧！ 第一处：看嘴 很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时 伴有口臭。 这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。 第二处：看皮肤 不妨观察一下自己的肤色，若是出现颜色发暗，眼眶四周发黑，除去熬夜的可能，就应是 肝脏产生了病变，导致黑色素代谢困难;若是肤色发黄，则可能得了肝炎。 第三处：看食指 手是很多的经络的起止点，从手指和手掌就可以看出身体的内部是否健康。而食指，则对 应的正是肝脏。 若是食指富有弹性，伸直後圆润无指缝，说明肝脏功能良好;或食指苍白，甚至弯曲，指 缝大，则表示肝脏功能较差。 第四处：看舌苔 舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。 健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。 若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。 如何养肝护肝？ 1、少喝点酒 喝酒伤肝，人人知晓，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！ 2、适量运动 无论什麽季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的 一种方式，可减轻肝脏的负担。 3、均衡营养 平时在饮食上应注意营养均衡，不要暴饮暴食，这本来就能给肝脏减轻负担。若是再多吃 些护肝食物就更好了，如青色食物，就是护肝的好选择！ 4、自制护肝茶 婆婆丁菊苣茶：排肝毒，预防酒精性肝损伤。将烘焙好婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例 ，每日泡水喝，即可。 蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常 用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然 营养品。 欧洲菊苣，我国从欧洲引入的一种特种食材，被我国药典收录，中文习称菊苣。菊苣根有 很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度 ，对肝脏细胞有明显的保护作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒 精性肝损伤均具有显着的保护作用。 金蒲菊茶：去肝火，清热解毒。将蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包 ，热水冲泡代茶饮即可。 蒲公英被称为天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃 热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复；而胎菊、金银花也是平肝明目、清热去 火、止咳化痰的良药。三者搭配，可对肝脏去火消炎起到很好的养护作用。 5、保持美丽心情 研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧 、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好 的情绪有利於肝脏健康。 6、按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分锺，感 觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 7、早点睡觉 晚上11点到淩晨1点，是肝的排毒时间，这个时候，如果你还在熬夜，就会妨碍肝的正常 工作。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.128.239 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1495876552.A.448.html