作者aa12783509 (Ace)
看板regimen
标题[转贴] 吃土豆有哪些禁忌事项，需要注意唷!!
时间Tue May 16 23:59:42 2017
文章来源:
http://myhealth911.com/20170515_757121.html
1、吃土豆的禁忌的1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。
2、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
3、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
2、土豆的减肥方法方案一：
早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时後吃。
中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时後吃。
晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。
点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。
方案二：
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个
中午：土豆2个，茶1杯
晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份
点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。
方案三：
早上：2个土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯酸奶
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如果有喜欢吃土豆的，不妨注意上面的注意事项唷!!!
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